Total de videos de ejercicios de gimnasio

No se olvide de leer la AskTheTrainer.com Total Gym revisión

Ejercicio Total Gym para los maniquíes

Casi todos los ejercicios que puede hacer con pesas libres, y el equipo que se encuentra en la mayoría de los gimnasios se puede hacer en el gimnasio Total.

Pero antes de hacer cualquier ejercicio Total Gym, e incluso antes de ver los vídeos de entrenamiento, usted debe saber la forma en que el control de la resistencia y la dificultad para más ejercicios al mover el banco de gimnasio Total a un ángulo más alto.

La norma de origen gimnasio Total o incluso el grado comercial GTS no tiene ponderaciones asignadas por lo has adivinado, el peso (resistencia) va a venir de su peso corporal. Cada posición en el gimnasio Total le obligará a utilizar sus músculos de la base a diferentes grados de estabilizar su peso corporal, mientras que empujar o tirar de su peso corporal arriba y hacia abajo contra la resistencia.

Diferentes personas se benefician de ejercicio en el gimnasio Total por diferentes razones

Estos videos de ejercicios de gimnasia total pueden demostrar a usted que las personas de todos los niveles de aptitud pueden beneficiarse del gimnasio Total, aunque por diferentes medios.

Las personas con bajos niveles de aptitud se beneficiarán enormemente de la capacidad de utilizar menos del 100% de su peso corporal para los ejercicios como sentadillas y flexiones mientras realiza ejercicios en el gimnasio Total. Los ejercicios de gimnasio Total permitirán a los principiantes la oportunidad de construir los niveles de fuerza de base a la vez que el aumento de fuerza de la base, el equilibrio y la coordinación.

Los que ya tienen un nivel relativamente alto de condición física y la fuerza no habrá mejora de su fuerza, el equilibrio y la coordinación tanto como hipertrofiante los músculos. La suave acción de los ejercicios de gimnasio Total permite a aquellos con gran forma de ejercicio para aislar realmente los músculos de la parte superior del cuerpo y el núcleo para lograr una tremenda quemadura mientras máximo fuera de cada serie de ejercicios.

Instrucción total ejercicio de la gimnasia

A pesar de que el gimnasio Total es una pieza de equipo de ejercicio diseñado para uso en el hogar, su uso puede ser muy confuso, especialmente para aquellos con poca experiencia en el uso de máquinas de pesas. Incluso las personas que tienen una gran experiencia en el gimnasio pueden beneficiarse de estos videos de entrenamiento Total Gym. Además de ver los ejercicios estándar ser representadas en un nuevo aparato va a averiguar qué diferentes tipos de ejercicios que puede hacer en el gimnasio Total.

Sacar el máximo provecho de sus entrenamientos Total Gym

Muchas personas se unen a una sola pieza de equipo de la aptitud y dejar de aprovechar los beneficios de otras formas de ejercicio. Se le gusta hacer ejercicio en el gimnasio Total debido a su operación natural, suave y silencioso, pero asegúrese de tomar ventaja de las diferentes formas de ejercicio. Ejemplo de ello son los ejercicios de piernas como embestidas. Si bien hay algunos buenos ejercicios en el gimnasio Total, no hay suficientes para darle una verdadera gran pierna workout.Using el gimnasio Total al unísono con otras piezas de equipo, calistenia y cardio te permitirá obtener el máximo beneficio.

Consideraciones importantes sobre la seguridad en el ejercicio gimnasio Total

Mientras que el gimnasio Total es de ninguna manera una máquina de ‘peligroso y cada pieza de equipo de ejercicio tiene sus propios riesgos, hay algunas cosas a tener cuidado con. En primer lugar, tenga cuidado con la altura. En su nivel más alto de resistencia de la parte superior del banco es de alrededor de 4 pies de altura. Esto puede ser peligroso si va a realizar ningún tipo de ejercicio que requiere equilibrio. Tomar la precaución extrema en el desempeño de cualquiera de los arrodillado ejercicio o incluso de pie en el banco de gimnasio Total mientras realiza el ejercicio.

El otro peligro potencial con ejercicio en el gimnasio Total es de los carriles en la que el banco desliza a lo largo. Si alguien tiene la mano tendida en la pista cuando el banco se reduce podría ser una receta para el desastre. Tenga cuidado de no usar cualquier ropa suelta o salir de cordones desatados cuando se utiliza el gimnasio Total. Si tienes el pelo largo, asegúrese de que no se va a poner en el camino de la pista o quedar atrapados en la polea en la parte superior del banco de gimnasio Total.

Core, Abs Oblicuos total Gimnasio Videos
torcedura torso	Total Gym Plank	Bicicleta estacionaria crujidos
torciendo Filas	1 filas Arm Torciendo	Flexiones de rodilla del pliegue
Crujidos reversos

Total de gimnasia del ejercicio Vídeos para el pecho
Total Gym Flexiones	pecho mosca	Chest Press
Flexiones de rodilla del pliegue

Total de gimnasia del ejercicio trasero Videos
dominadas	Pullups solo brazo	Excéntricas Pullups solo brazo
Filas de rodillas	Filas TOTAL GYM	torciendo Filas

Hombros total Gimnasio Videos
Elevar deltoides lateral	Eleva trasera deltoides	Los aumentos mentira delanteras
Mentira Remo vertical	Rodillas Remo vertical	Press de hombros Pliométrico
Elevar sentado frente	Total de filas gimnasio de la	Torciendo 1-brazo filas de alto
Rodillas curl de bíceps

Músculo bíceps total Gimnasio Videos
Bíceps rizos sentadas	Mentira bíceps rizos	rizos de concentración
Rodillas curl de bíceps

Total de vídeos de gimnasia Ejercicio del tríceps
jersey de Extensión	Extensiones de tríceps	tríceps

Total de gimnasia del ejercicio vídeos para las piernas Extremo
Saltos en cuclillas	Extensión de la cadera	abducción de la cadera
curls	Bicicleta estacionaria crujidos	Un solo brazo en cuclillas

Comprar un gimnasio Total de Total Gym directa EMPRESA
Obtener el único equipo que necesitará para conseguir un gran entrenamiento. Utilice nuestros videos de entrenamiento total de gimnasio como su propio entrenador personal en línea, pero por favor ver nuestra revisión detallada gimnasio Total antes de comprar.

Recuerde, el gimnasio Total es el más utilizado junto a otros tipos de ejercicios. Se puede utilizar el gimnasio Total con mancuernas, barras, cables, bandas de resistencia, pelotas de ejercicio y ejercicios con sólo su propio peso corporal.

Videos de ejercicios que se pueden realizar sin necesidad de equipo
Los ejercicios que se pueden hacer en casa, en el gimnasio o en vacaciones y no requieren ningún equipo adicional.

Videos de ejercicio