Calistenia vs levantamiento de pesas! ¿Quién es el ganador?

Usted sabe, yo estoy un gran fan de la calistenia. Creo que es posible construir el músculo y la fuerza increíble con sólo hacer ejercicios de peso corporal. Es por eso que el 70% de mi entrenamiento de fuerza es la calistenia, y el otro 30 es el levantamiento de pesas. Yo sólo uso pesos para hacer los ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto, etc., ya que son eficaces para aumentar la fuerza.

¿Quién puede ser un mejor ejemplo que Adam prima que tipo enorme de la República Checa? Él tiene un poder increíble y un cuerpo perfecto. Desde la primera vez, vi sus videos es uno de mis iconos. Él es uno de los mejores símbolos de que es posible llegar a la grandeza con la calistenia, y no hay vida sin bombeo de hierro.

Por otro lado, todavía hay mucha gente por ahí que critican la eficiencia de sólo hacer ejercicios de peso corporal. Entre ellos se encontraba mi cuñado que acaba de bombas de hierro, pero después de ver lo que he desarrollado tanto en la fuerza y ​​la forma después de medio año, cambió de opinión.

Si usted todavía piensa que el levantamiento de peso es la única manera de ser fuerte, aquí hay un video que debe observar. Es una competición entre Adán cruda y Romano Rengel, un levantador de potencia. Tenían que hacer 20 repeticiones tire ups con 30kg- 20 repeticiones salsas con 60 kg y 20 reps sentadillas con 120 kg en 9 minutos.

¿Quién fue el ganador? ¡Ver el vídeo!

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