Desventajas de la comida chatarra y comida rápida

El cuerpo humano es una máquina que debe ser bien engrasada todo el tiempo con el fin de funcionar correctamente. La comida es el combustible para esta máquina que le da energía para funcionar correctamente y ayuda a hacer todas las funciones corporales necesarias. nutrientes básicos como vitaminas, minerales, hierro, grasas y energía se derivan de los diferentes tipos de alimentos que comemos durante todo el día, mientras que las toxinas y elementos no deseados son filtrados fuera del cuerpo y se excretan en forma de sudor, la orina y las heces .

¿Qué nutrientes necesita el cuerpo humano?

Las proteínas son uno de los más importantes nutrientes que su cuerpo necesita. Estos se componen de aminoácidos y son los componentes básicos de nuestro cuerpo. Estimulan el crecimiento muscular y ayuda con el metabolismo del cuerpo. Puede obtener proteínas de fuentes tales como carne, pescado, huevos, nueces y lentejas.

Los otros nutrientes más importantes son el zinc y el hierro. El hierro ayuda a mantener una buena calidad de sangre en el cuerpo y es responsable del color de su piel, las uñas y sus niveles de energía. Muchas mujeres, especialmente aquellas que están embarazadas y pre menopáusica requieren hierro en grandes cantidades. Zinc, es un mineral que ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y muchas personas terminan deficiencia de zinc, debido a los malos hábitos dietéticos. Los alimentos ricos en hierro y zinc son las verduras de hoja verde, cacao, ostras y frutos secos.
El magnesio es un mineral importante para el cuerpo, ya que controla la cantidad de calcio que entra en las células del cuerpo humano. Demasiado poco de magnesio conduce a una mayor absorción de calcio y provoca calambres y la irritación. Buenas fuentes de magnesio incluyen vegetales de hojas verdes y productos lácteos.
El calcio es importante para los huesos en su cuerpo y está presente en abundancia en productos lácteos como la leche, el queso y la mantequilla.
El yodo es también un mineral muy importante que se requiere en menor cantidad, pero, el uso de conservantes y alimentos procesados es la reducción de la cantidad de yodo en el cuerpo. El yodo estimula la síntesis de hormonas en el cuerpo especialmente las hormonas de crecimiento y de tiroides y se encuentra en los mariscos y sal rica en yodo para vegetarianos. vitamina B12 es necesaria para la producción de células rojas de la sangre en el cuerpo y viene de carne, huevos y setas.

El nutriente más importante para el cuerpo humano es la grasa. Las grasas esenciales que provienen de fuentes animales, frutos secos y frutas como el aguacate ayuda a mantener el equilibrio en el cuerpo y darle una buena y saludable de la piel, la energía y la buena vista.

¿Que es la comida chatarra?

La comida chatarra, como su nombre indica es un alimento que no es basura o basura para su cuerpo. El término "comida chatarra" se utiliza para las comidas rápidas como hamburguesas, pizzas y dulces, que es rápido y fácil de cocinar. La comida basura es alta en grasas, sales y elaborados con ingredientes procesados para mejorar el sabor y hacer la cocina fácil.

Con el fin de preparar la comida chatarra, los alimentos se añaden con sabores artificiales y por lo general se pone a través de prácticas de cocina no saludables como flash freír con una gran cantidad de aceites y sales.

Las frutas y verduras no siempre forman parte de una dieta de comida chatarra, ya que se supone que deben ser consumidos frescos y no pueden ser modificados para adaptarse a los métodos de cocción fácil y rápido de los alimentos chatarra.

La comida se supone que debe ser cocinado con paciencia y debe ser servido fresco. La vida útil de cualquier comida recién preparada es poco más que un día. Don`t observa comida casera cuando se llena durante más de un día se estropeó? Entonces, ¿por qué la comida basura sobrevivir durante semanas en un paquete?

La respuesta es sencilla. La comida chatarra no es tanto la comida en el sentido clásico, ya que es una mezcla de sabores artificiales y conservantes. Los productos como papas fritas, caramelos y golosinas son sólo un 30-40% de alimentos y el resto es sales, conservantes, saborizantes artificiales y productos químicos para darle vida útil más larga. Así que ten cuidado! No en realidad se está consumiendo alimentos como derroche de comida basura. Obviamente, no hace falta decir que hay muchas desventajas del consumo de comida chatarra. Let `primero echar un vistazo a los alimentos chatarra comunes que todo el mundo le encanta comer.

Lista de alimentos chatarra comunes

Aquí está una lista de comida basura para que sepas algunos de los artículos de comida basura más insalubres que están ahí fuera.

bebidas gaseosas
Comida frita
hamburguesas
papas fritas
pizzas
aperitivos fritos y cocinados en el microondas
los chips envasados
caramelos y chocolates envasados
Queso
aperitivos salados
helados envasados

Datos de comida chatarra

¿Por qué los alimentos chatarra vuelto tan popular? Debido a que son fácilmente disponibles, son promovidos en la televisión y son sabrosos y fáciles de hacer. Nuestros cuerpos se han convertido en adictos al azúcar y la sal alta que proporcionan.

Además, nuestro estilo de vida rápido y agitado, no apoyan la cocción lenta más. Por lo tanto, los alimentos que se preparan fácilmente se están volviendo más y más popular. Pero el consumo de chatarra foodcan ser fatal en el largo plazo! Estos alimentos contienen una alta cantidad de grasas trans y azúcares, que son los peores alimentos para nuestros cuerpos. También la comida basura no es comida natural, pero es en realidad alimentos cargados químico que es más a menudo que no, creadas en una fábrica de semanas atrás.

Muchas cadenas de comida rápida ni siquiera preparar los alimentos en sus restaurantes y tienen grandes fábricas y unidades de preparación en las afueras de la ciudad para prepararlos. La comida chatarra isthen transporta en paquetes a los restaurantes donde se fríen a parpadear para dar una ilusión de cocinar y presentada. Las desventajas de los alimentos chatarra se extienden sobre muchos aspectos de nuestras vidas y por eso tenemos que saber exactamente lo que `con referencia comer.

Aquí están algunos hechos de comida basura impactantes que le avise y le expondrá a la verdad de estas supuestas alimentos:

Video: ventajas y desventajas de la comida chatarra

Los experimentos han encontrado que casi el 30% de las bebidas gaseosas que fueron servidos por los restaurantes de comida rápida contenía grandes cantidades de bacterias fecales.

Los huevos que se encuentran en la comida basura no son realmente huevos reales pero preparado a partir de una mezcla de huevo que incluye propilenglicol (que se encuentran en la gasolina), hidroquinona de butilo terciario (que se encuentra en el esmalte de uñas) y silicato de calcio.
productos de pollo se componen de pollo que se cría fábrica y alimentado con grandes cantidades de antibióticos y productos químicos para dar a la carne un aspecto rollizo.
Las virutas se recubren con una sustancia química llamada polidimetilsiloxano, que es un revestimiento de plástico a base de silicona para ayudar a mantener su color y sabor.
Cualquier pepita que se fríe no se compone realmente de los ingredientes que se jacta de, si es pollo o patatas o verduras. Se compone de una mezcla pre-pepita que contiene una malla que se encuentra en plásticos y colorantes artificiales y luego se añaden sabores a ella.
Un enlace se ha encontrado entre las personas que consumen una gran cantidad de alimentos y síntomas de la enfermedad de Alzheimer no deseado.
Las tasas de obesidad en los consumidores de alimentos chatarra se han triplicado en la última década. Sólo una de las desventajas de la comida basura.
Enfermedades tales como la presión arterial alta, diabetes, problemas cardiacos y detenciones han aumentado considerablemente en los adictos a la comida basura.
Una preparación de la comida basura usando mismos ingredientes que se utilizan para cocinar en homehas más del doble de la cantidad de grasas y sal.

Estos hechos de comida basura no sólo son impactantes, sino también perjudicial para el cuerpo y la salud general de una persona. Por lo tanto, ahora sabemos por qué una solución de comida rápida no es una solución.

Desventajas de la comida basura para su cuerpo

Pensamos que era inofensivo, pero ahora nos estamos dando cuenta de lo peligroso que puede ser para nosotros. ¿De quién estamos hablando? Sí, la comida chatarra! Siga leyendo para saber más;

Video: Desventajas de la comida chatarra

La comida basura contribuyen a muchas más calorías en la dieta humana. Compuesto de productos refinados, alimentos procesados, sal y conservantes, que se digieren rápidamente y te dejan con una sensación de no estar completa. Por lo tanto, se tiende a comer mucho más y mucho morefrequently.

la adicción a la comida basura está siendo clasificada como una enfermedad. Ingredientes como colorantes de azúcar, sal y aditivos desencadenan ciertas hormonas en el cerebro que fomenten una relación enfermiza con la comida. Los estudios han encontrado que el cerebro de un adicto a la comida basura reacciona de la misma manera a la alimentación como la de un adicto a la cocaína en un alto.

La comida basura está llena de grasas trans y saturadas: Son extremadamente insalubres y difíciles de digerir versiones de grasa. El hígado, en el cuerpo humano, tiene que digerir la grasa y cuando no puede hacerlo, sobre todo con una sobredosis de grasas trans y saturadas en la dieta, éste comienza a fallar. La comida basura se ha asociado con la insuficiencia hepática y las enfermedades hepáticas. Como hemos dicho antes, las desventajas de la comida basura son muchos más que nos imaginamos.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal preocupación asociada con el consumo de comida chatarra. El consumo regular de estos alimentos con altas cantidades de grasas, carbohidratos y sales significa que está obstruyendo las arterias y el corazón de asfixia. El corazón no puede funcionar correctamente y el flujo de sangre se bloquea la que hace que la presión arterial alta, las arterias bloqueadas y la insuficiencia cardiaca.

La comida basura es alta en azúcar y productos químicos, especialmente las bebidas gaseosas y dulces. Estos alimentos atacan el esmalte de los dientes y causa caries y la caries dental.

El cuerpo humano requiere una buena cantidad de fibra dietética para poder trabajar adecuadamente el sistema digestivo. Una dieta de comida chatarra es muy baja en fibra y cuando el sistema digestivo no puede funcionar correctamente, que se enfrentan a una gran cantidad de problemas gastrointestinales.

Los niveles de toxinas y desechos en su cuerpo siguen aumentando a medida que la comida basura, que es carente de frutas y verduras, no proporciona a nuestros cuerpos con los nutrientes necesarios y el sistema excretor no pueden funcionar adecuadamente. Esto hace que las toxinas y grasas que se acumulan en el cuerpo haciendo que se sienta débil y cansado y más vulnerables a las enfermedades e infecciones.

El aumento de peso es una de las desventajas más evidentes de los alimentos chatarra. Una dieta alta en azúcar, sales y los alimentos refinados y procesados significa que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes adecuados y que están consumiendo más alimentos de lo necesario. Esto empuja el estómago y el cuerpo a absorber más de cualquier alimento se está haciendo y comienza a almacenar todas las calorías y toxinas que conduce al aumento de peso final.

Cómo dejar de comer comida chatarra y se ahorrará a partir de las desventajas de la comida basura?

Video: ¿POR QUÉ NO DEBEMOS CONSUMIR COMIDA CHATARRA? | CurioCiencia

la adicción a la comida basura es como cualquier otra adicción. Estos son algunos consejos para aprender a dejar de comer comida chatarra y incorporatie buenos hábitos alimenticios saludables:

Siempre comer una fruta breakfastwith llenado ya que mantiene el estómago lleno y detiene cualquier impulso de comprar alimentos chatarra convenientes.
Mantenga refrigerios saludables con usted como nueces, frutas o una barra de proteína para ayudar con la sensación de hambre durante el día.
Beber abundante agua. Se recomienda que usted bebe en vasos leasteight de agua al día.
Comer tres comidas al día y no se salte ninguna como que sólo le animan a gastar en alimentos chatarra.
Incluir una porción de proteínas, hidratos de carbono, un poco de grasa y un montón de verduras en sus comidas principales.
Trate de consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día ya que esto aumentará la fibra en su estómago y que deje de sentir hambre.
Encontrar alternativas a la elección de alimentos chatarra. Utilice un baño hung curd en lugar de mayonesa, papas fritas al horno en lugar de fritos, yogur griego en lugar de helado y así sucesivamente.
Disfrutar de hacer ejercicio o caminar o cualquier tipo de actividad física ya que la mayoría de comer comida chatarra proviene de un estado de aburrimiento.

Video: desventajas de la comida rapida

El cuerpo humano se supone que es una máquina bien engrasada que funciona para toda la vida sin ningún tipo de crujidos y grietas. Esta máquina, sin embargo, requiere una dieta adecuada y un régimen de ejercicio adecuado para trabajar.

Una dieta rica en comida chatarra significa que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita y está funcionando con el estómago vacío, la mayor parte del tiempo. También se está acumulando y almacenando grasas y productos químicos tóxicos ...

Esto quiere decir, que alguien en la comida basura comenzará a experimentar una serie de problemas. La calidad de su piel y el cabello comenzará a deteriorarse en ausencia de fibras y vitaminas de las frutas y verduras. Sus uñas se vuelven frágiles y los dientes comenzarán a las caries ya que el cuerpo no puede proporcionar los nutrientes adecuados para them.Bones se vuelven frágiles y débiles, también. Por lo tanto, se ha observado en muchos adictos a la comida basura que no pueden caminar bien orhave un dolor constante en la espalda.

Si se mantenga alejado de los alimentos chatarra y comer sano, usted notará cambios visibles en su cuerpo. Usted no va a ser tan hambriento como que pensó iba a ser, usted se sentirá más ligero y más fresco y que tendrá mucha más energía para hacer las cosas.

Así que deja de atracones de hamburguesas y empezar a atracones de frutas y verduras para vivir una vida saludable!