La cantidad de niacina es demasiado?

También conocida como vitamina B3, niacina juega un papel muy importante en una dieta saludable. Ayuda en la digestión, ayuda a crear hormonas, promueve la salud de la piel y el cabello, convierte los alimentos en energía, y asegura la adecuada función nerviosa. Cuando hay muy poca niacina en la dieta, los problemas ocurren, tales como vómitos, fatiga, diarrea, indigestión, piel seca y agrietada, una lengua roja e hinchada brillante, úlceras bucales, depresión, falta de memoria, y una sensación de ardor en la boca. La niacina puede encontrarse en numerosos alimentos, como carne, pescado, huevos, levadura, granos, verduras de hojas verdes, frijoles y productos lácteos. También se puede tomar en suplementos multivitamínicos. Sin embargo, al igual que muy poca niacina es un problema, por lo que es tener demasiado de él en su dieta.

¿Cuánto niacina es demasiado?

Video: Alimentos Ricos En Vitamina B3, Alimentos Que Contienen Niacina, Alimentos Que Contienen Vitamina B3

A pesar de que su cuerpo necesita sin duda niacina, demasiado de él puede realmente ser tóxico. Los adultos no deben exceder de 35 miligramos en un día. Adolescentes hasta la edad de 18 pueden tolerar 30 miligramos como máximo por día, mientras que aquellos entre las edades de 9 y 13 shouldnrsquo-t tienen más de 20 miligramos por día. La mayoría de las personas obtienen suficiente niacina en su dieta y no necesitan una supplement- sólo aquellos que tienen una verdadera deficiencia de niacina, diagnosticada por un médico, debería considerar tomar suplementos de niacina.

Para ayudar a entender el nivel de tomar demasiado niacina, aquí es una tabla que explica la dosis diaria recomendada exacta para cada grupo de edad.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la niacina de comer demasiado?

Después de la respuesta a ldquo-la cantidad de niacina es demasiado? rdquo- también es necesario conocer los posibles efectos secundarios de comer demasiado niacina. El exceso de niacina puede causar daño a los siguientes órganos o sistemas.

• La piel y el cabello. El exceso de niacina puede conducir a efectos secundarios terribles, incluyendo la pérdida de su cabello, piel seca y agrietada, erupciones cutáneas, enrojecimiento de la piel y picazón severa.
• Hígado. El hígado tiene problemas para manejar altas dosis de niacina, y que podría llevar a la ictericia, aumento de las enzimas hepáticas en la sangre, daño hepático grave e incluso insuficiencia hepática.
• Corazón y la sangre. El exceso de niacina puede conducir a un colapso circulatorio, palpitaciones, ritmo cardiaco anormal, disminución del recuento de glóbulos blancos, el exceso de coagulación, y el potencial para la enfermedad cardíaca a largo plazo.
• sistema digestivo y el estómago. Náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal son comunes con el exceso de ingesta de niacina. También puede experimentar el estreñimiento, pérdida de apetito y pérdida de peso.
• Músculos y articulaciones. El daño muscular celular, músculos debilitados, dolor muscular y dolor en las articulaciones son problemas comunes en los que se toman demasiado niacina.
• Sistema nervioso. La intoxicación por niacina puede hacerte confundido, irritable y muy cansado. Uno se podría desmayar, sufren de dolores de cabeza, sufrir cambios mentales e incluso tener convulsiones.
• Vejiga y el riñón. La producción de cantidades más elevadas de la orina, orinar con frecuencia y tener orina turbia son todos los efectos secundarios de la niacina demasiado. También puede sufrir de mal funcionamiento del riñón y la vejiga.

Cómo tratar la niacina Sobredosis

Conocimiento ldquo-la cantidad de niacina es demasiado muchrdquo- puede ayudar a determinar si usted ha tomado demasiado. Si usted cree que está recibiendo el exceso de niacina o experimenta efectos secundarios, hable con su médico.

Si ha tomado una sobredosis de suplementos, buscar ayuda médica de inmediato. En el servicio de urgencias, ciertos medicamentos pueden ayudar, o lavado gástrico podrían ser utilizados para eliminar el estómago de cualquiera de los suplementos dejado allí. sobredosis graves requieren una vigilancia cuidadosa para garantizar sin problemas cardíacos y otros problemas peligrosos.

Precauciones de tomar niacina suplementos

Si su médico le recomienda suplementos de niacina, tenga en cuenta lo siguiente. Si hay alguna duda sobre la dosis de niacina, asegúrese de volver a verificar con su médico de ldquo-la cantidad de niacina es demasiado muchrdquo-.

• Tomar una aspirina 30 minutos antes de la dosis de niacina podría ayudar a los efectos secundarios de ldquo-flushrdquo- - enrojecimiento de la piel y una sensación de ardor, sensación de hormigueo de la cara y el pecho.
• Alertar a su médico si tiene un historial de problemas de la diabetes o la vesícula biliar. Las personas con úlceras de estómago, enfermedad hepática o la enfermedad renal no deben tomar suplementos de niacina.
• Nunca tome niacina dos semanas después de una cirugía de horario.
• Recuerde que la niacina aumenta la histamina, que puede empeorar las alergias.
• Tomar cualquier vitamina B, como niacina, durante un largo período de tiempo puede conducir a un desequilibrio entre las vitaminas B en su cuerpo. Por lo tanto, podría ser mejor para tomar una vitamina del complejo B para asegurar no se produzcan desequilibrios.
• Debido al riesgo de cambios en el ritmo cardíaco, los que tienen angina inestable o enfermedad de las arterias coronarias nunca deben tomar suplementos de niacina sin el permiso doctorrsquo-s.
• La niacina puede conducir a caídas en la presión arterial. Cualquier persona que tiene un historial de presión arterial baja debe controlarse cuidadosamente, mientras que en niacina.
• Los que tienen antecedentes de gota nunca debe tomar niacina.