Calabacín

Beneficios para la salud de calabacín

El calabacín es una hortaliza de squash y pertenece a la familia de Cucurbita pepo. Es de color verde oscuro y es delgada, larga y de forma cilíndrica. Calabacines pueden ser hervidos, a la plancha, al vapor o frito. Incluso se utiliza en la preparación de guisos y sopas. Ratatouille es una famosa comida francesa que utiliza el calabacín como el ingrediente clave. Let `s echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de calabacín.

Beneficios para la salud de calabacín

Beneficios para la salud nutricionales de calabacín

Video: Calabacines al Ajillo

El calabacín es un alimento muy bajo en calorías. Que supone alrededor de 15 calorías por 100 gramos de su consumo. Es rico en fibra dietética y contiene una cantidad insignificante de grasas. Potasio, hierro, magnesio y sodio son algunos de los minerales presentes en el calabacín. Vitamina-A, vitamina B y la vitamina-C también están contenidos en ella.

Calabacín para los ojos

El calabacín es rico en vitamina A y beta-caroteno, que ayudan en la prevención de la ceguera nocturna y mejorar la visión. El beta-caroteno es aún muy útil contra la degeneración macular y cataratas. Calabacín también se pueden utilizar para eliminar la hinchazón alrededor de los ojos. Es útil contra los ojos hinchados debido a la gran cantidad de contenido de agua.

Calabacín para la pérdida de peso

Como se mencionó anteriormente, el calabacín es baja en calorías. Es significativamente más alta en fibra dietética y agua, dos elementos principales que pueden mantener a una persona saciada. Incluso se carga con las vitaminas y minerales, por lo que una persona no va a ser privado de nutrientes principales. La fibra también ayuda en la digestión y hace que el movimiento del intestino eficiente. La fibra dietética también absorbe el colesterol. Se limpia el colesterol directamente desde el cuerpo y ayuda en la reducción del depósito de grasa, por lo tanto mantener a una persona sana y delgada.

Calabacín previene la gota

Zucchini es rico en carotenoides anti-inflamatorias. Los carotenoides ayudan en la prevención de la acumulación de exceso de ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico es una de la razón principal que conduce a la gota, que causa inflamación y el dolor en las articulaciones.

Calabacín mantiene hidratado

Video: Tortilla de Calabacín

El calabacín se llena de agua. 90% de los que contiene agua. Puede ayudar en la retención del nivel de agua en una persona. Baja cantidad de agua en el cuerpo durante el verano puede hacer que una persona mareada y débil. el consumo de calabacín puede evitar este tipo de problemas.

El calabacín es Corazón Amigo

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El calabacín es rico en magnesio, lo que puede reducir los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El ácido fólico es un tipo de vitamina presente en ella que puede reducir el nivel de ácido amino, homocisteína. Alta cantidad de homocisteína en la sangre puede conducir a la formación de coágulos sanguíneos dentro de los vasos sanguíneos.

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Calabacín contiene una cantidad significativa de fibra dietética. Esto ayuda en la reducción del nivel de colesterol, como la mayor parte del colesterol se usa en la producción de ácidos biliares. La aterosclerosis también se inhibe debido a la presencia de la vitamina-A y la vitamina-C en ella.

Beneficios de Salud de calabacín - nutre la piel

Zucchini está cargado con vitamina C y agua. Ellos ayudan a mantener la piel radiante e hidratada. La vitamina C ayuda en la protección de la piel contra los rayos nocivos del sol y por lo tanto retrasa la aparición de la pigmentación. El manganeso en que ayuda en la producción de colina, que es útil en la formación de colágeno y la curación de las heridas.

salas de calabacín fuera de la Diabetes

vitaminas del complejo B, zinc y magnesio son nutrientes vitales en descomponer el azúcar en el cuerpo. Fibra y pectina son otros nutrientes que ayudan a regular el nivel de azúcar y evitar que los picos anormales.

Otros beneficios saludables de calabacín

• El magnesio y el potasio se encuentra en cantidad significativa en él y puede ayudar en la reducción de la presión arterial y la hiper-tensión.
• SIDA alto contenido de fibra en movimiento intestinal eficaz y evita que las toxinas se acumulan en el colon. Es útil contra el cáncer de colon.
• hipertrofia prostática benigna (agrandamiento de la glándula de la próstata) puede ser inhibida por su consumo debido a la presencia de fitonutrientes.