Los 18 peores jugos `saludables`

Claro, `re jugos "naturales" y llenos de vitamina C, pero la fruta no son tan saludables como parecen. La diferencia entre la bebida y su compañero de producción es la presencia de fibra. Esto, macronutrientes vientre de llenado de la digestión, la desaceleración es la clave cuando se trata de minimizar los picos de azúcar en la sangre y mantener sus niveles de energía, desde el calafateo poco después de que termine bebiendo una copa. La prueba está en el pudín: De acuerdo con investigadores de Harvard, cuando los participantes intercambian tres vasos de zumo de fruta con tres porciones de fruta entera a la semana, que se asoció con una reducción del 7 por ciento en el riesgo de diabetes tipo 2.

Y sí, jugos suenan como que podría ser mejor para usted, ya que contienen azúcares "naturales", pero, por desgracia, su cuerpo `t notar la diferencia. Estos carbohidratos son tratados de la misma manera que los azúcares añadidos en su cuerpo- y que `mala noticia adicional ya que algunas de estas bebidas contienen material más dulce que una lata de refresco. Uff.

Video: ¡¡¡HAZ 3 SMOOTHIES RÁPIDOS Y SANOS!!! | Laury What

Debido a que los jugos a menudo se promociona como un alimento saludable, que les hace aún más peligroso. Los estudios han demostrado que cuando la gente percibe como un alimento saludable que tienden a comer o beber--más de ella. `S por qué` he buscado a través de las tiendas de comestibles para encontrar los peores jugos "sanos" que son realmente errores de la dieta en el encubrimiento. Cortar estos brebajes con azúcar y mezclar a sí mismo uno de estos 56 batidos ricos en fibra para la pérdida de peso en su lugar.

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Jugo de uva 100% de Welch con fibra

Per 8 fl oz: 150 calorías, 0 g de grasa, 20 mg de sodio, hidratos de carbono 41 g (3 g de fibra, 36 g de azúcar), 1 g de proteínas

¿Cómo puede un azucaradas, pero saludable, alimentos como frutas pasar de ser saludable a poco saludable? Fácil: despojarlo de sus beneficios. La fruta puede contener azúcar, pero también contiene agua y fibra: dos nutrientes que ayudan a llenar para arriba y abajo de su cuerpo `s ralentizar la digestión de azúcares para que pueda obtener una liberación lenta de energía. Cuando se enciende la fruta en zumo, tu eres a perder esta fibra digestión desaceleración. intentos de Welch a lo compensan mediante la adición de fibra de nuevo en su jugo, pero los meros tres gramos de fibra añadida no se compara con los 36 gramos de azúcar `ll aún es baja cuando se bebe un vaso entero. Bolthouse Farms, por el contrario, añade una robusta 8 gramos de fibra para hacer frente a sus 19 gramos de azúcar en la bebida de naranja Bondad Multi-V.

Esta beber! En lugar:

Bolthouse Granjas Multi-V Naranja Bondad
Per 8 fl oz: 130 calorías, 0 g de grasa, 70 mg de sodio, hidratos de carbono 31 g (8 g de fibra, 19 g de azúcar), 1 g de proteínas

23

Zumos probióticos

Impulsado desnuda probiótico Máquina mango tropical
Per 15,2 botella fl oz: 280 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, hidratos de carbono 66 g (3 g de fibra, 53 g de azúcar), 3 g de proteínas

Los probióticos Tropicana Piña Mango
Per 8 fl oz: 140 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (0 g de fibra, 29 g de azúcar), < 1 g de proteínas

A estas alturas usted `ve oído probablemente de las bacterias del vientre-curación llamado probiotics- A pesar de su popularidad, ¿no sabe que` re exclusiva al pasillo de yogur griego más? cepas cultivadas en laboratorio de los probióticos están siendo añadido a los alimentos que don `t naturalmente ellos tienen, como estos jugos. Y, francamente, `s un poco irónico. Las nuevas investigaciones concluye que las dietas ricas en productos azucarados se asocian con una alta proporción de bacterias malas a las buenas bacterias en el intestino. Los expertos creen que el problema se deriva de azúcar que es la principal fuente de combustible para los hongos que pueden destruir los probióticos beneficiosos. Traducción: probiótico con infusión de bebidas azucaradas son tan contraproducentes como beber un café expreso antes de ir a dormir. Si desea que algunos probióticos, `d tenemos recomendaría hacer su propio batido en casa con yogur, o recoger Bolthouse Farms` Desayuno Smoothie hecho con yogur cultivado. Sí, `s altos en azúcar, pero también contiene 13 gramos de fibra prebiótica: Una fuente de alimento para los probióticos.

Esta beber! En lugar:

Bolthouse Granjas Peach Parfait Desayuno Smoothie
Per 15,2 botella fl oz: 360 calorías, 5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (13 g de fibra, 44 g de azúcar), 11 g de proteínas

4

Simplemente preparatoria Orange Pulp

Per 8 fl oz: 110 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 2 g de proteínas

Lo sentimos, pero la opción de "Pulp alta" para los zumos de naranja doesn`t equivalen a un número de fibras superior. Todavía hay cero gramos de la, macronutrientes estabilizador de energía digestión desaceleración en un vaso de esta DO. Si aún desea el sabor de jugo de naranja sin el bajón de azúcar, ya sea rebana una naranja y tirar un poco en el agua, o recoger una lata de cero calorías, cero azúcar espumoso bebida Perrier L`Orange.

Esta beber! En lugar:

Perrier L`Orange Agua Mineral Natural
Per 8 fl oz: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínas

5

Desnuda pura fruta de la granada arándano

Per 15,2 botella fl oz: 290 calorías, 0 g de grasa, 40 mg de sodio, hidratos de carbono 68 g (0 g de fibra, 61 g de azúcar), 2 g de proteínas

Este jugo puede ser endulzado naturalmente, pero sólo porque `s hechos con fruta natural no justifica tragando la asombrosa cifra de 61 gramos de azúcar en una botella. Y sí, a pesar de que normalmente se dará información nutricional para una porción de 8 onzas, hicimos una excepción para las bebidas embotelladas como Naked`s, cuyo embalaje está destinado a ser bebido inequívocamente por una sola persona a la vez. Hasta que la nueva etiqueta nutricional sale en 2018 que instruye a los fabricantes a la lista nutricionales para toda la botella en lugar de una taza, que en la búsqueda de alimentos y bebidas con furtivamente tamaños de las porciones.

¡Come esto! En lugar:

Semillas de granada
Per ½ taza: 72 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 3 mg de sodio, carbohidratos 16 g (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 2 g de proteínas

6

Langers de néctar de mango

Per 8 fl oz: 140 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, hidratos de carbono 35 g (0 g de fibra, 35 g de azúcar), 0 g de proteínas

Don `t ser presa de etiquetas halo de la salud como "100% Vitamina C", "libre de transgénicos", y "No alta fructosa Jarabe de maíz". Esta oferta de Langers es principalmente agua filtrada con un poco de puré de mango, ácido cítrico, sabor natural, y porciones y porciones de azúcar. Y siempre tener cuidado con el jugo "cócteles," que es el código de "cargados de azúcar." Nuestra bebida Esto! selección es más bajo en azúcar, pero todavía nos`d recomiendo a ser una vez-en-uno-, mientras tratan en lugar de una bebida diaria.

Esta beber! En lugar:

Jugo de naranja néctares de Nantucket Mango
Per 8 fl oz: 125 calorías, 0 g de grasa, 25 mg de sodio, hidratos de carbono 30 g (0 g de fibra, 29 g de azúcar), 0 g de proteínas

7

Odwalla fresa C Monster

Video: 5 ALIMENTOS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN DESPUÉS DE FIESTAS - Lorena Romero

Per 15,2 botella fl oz: 240 calorías, 0 g de grasa, 35 mg de sodio, hidratos de carbono 58 g (0 g de fibra, 48 g de azúcar), 1 g de proteínas

batidos caseros son una manera eficaz de conseguir en una ráfaga de nutritents en una merienda fácil de digerir, pero la versión comprado en la tienda es un conjunto la otra bestia. Este batido en botella está llena de azúcar (de hecho, tiene 12 rosquillas por valor de las cosas dulces), y `s no justifica sólo porque estos azúcares son de origen natural. Cuando se añaden zumos de frutas concentrados para endulzar productos, es tan malo como la adición de jarabe de alta fructosa como estos azúcares naturales carecen de que reducen la cintura socio en el crimen de la fruta: la fibra.

¡Come esto! En lugar:

fresas
Per ½ taza: 50 calorías, 0 g de grasa, 2 mg de sodio, carbohidratos 12 g (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 1 g de proteína (149% Vitamina C)

8

Desnudo piña fresca prensados ​​en frío

botella por 12 fl oz: 140 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, carbohidratos 33 g (0 g de fibra, 30 g de azúcar), 1 g de proteínas

jugos prensados ​​en frío se supone que deben conservar más micronutrientes que los jugos que han sido pasteurizados, un proceso de alta temperatura que destruye los nutrientes sensibles a la temperatura, pero eso doesn `t significa este jugo debe ser su salida al desayuno, o lo intenta desnudo vender como "la cosa más fresca para golpear mañanas ya que el botón de repetición." La única cosa que es "éxito" de esta bebida? Sus niveles de energía que golpean el suelo, minutos después de que usted `ve sorbió través de los 12 onzas de esta bebida ya que` s hecha de 30 gramos de azúcar, sin grasas saludables, fibra, proteína o digestivo-desaceleración.

¡Come esto! En lugar:

Sunkist verdadera racimos de fruta de piña Crunch
Per ¼ de taza: 35 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, carbohidratos 9 g (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 0 g de proteínas

9

Ocean Spray Cranberry PACT

Per 8 fl oz: 10 calorías, 0 g de grasa, 75 mg de sodio, carbohidratos 13 g (0 g de fibra, 1 g de azúcar, 12 g de eritritol), 0 g de proteínas

Debido a que los arándanos son el más bajo de azúcar en la fruta, tienen una "tarta claramente, astringente, e incluso sabor desagradable" sin adición de azúcar, según una carta de la empresa Ocean Spray escribió a la FDA en las protestas por la nueva línea de mandato "azúcares añadidos" en las etiquetas de nutrición. Aunque Ocean Spray tiene alrededor de ese tema al no añadir ningún azúcar a esta bebida, que fue la mano en la parte frontal edulcorante sin calorías: pacto de arándano tiene la friolera de 12 gramos de alcohol de azúcar eritritol. Cuando se consumen en exceso (que puede ser probable que cuando se piensa en un alimento es "mas saludable" para usted, ya que no tiene azúcar), este alcohol de azúcar efectivamente actúa como laxante y puede causar dolor de estómago, gases interna excesiva, y la flatulencia en personas sensibles. Si desea que los beneficios antioxidantes, intente otra línea de infusión pacto de fruta Océano Spray`s, que no tiene alcoholes de azúcar o edulcorantes artificiales y es baja en azúcar.

Esta beber! En lugar:

Ocean Spray PACT Infusiones de frutas de arándano cereza arándano
Per 8 fl oz: 30 calorías, 0 g de grasa, 45 mg de sodio, carbohidratos 7 g (0 g de fibra, 7 g de azúcar), 0 g de proteínas

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jugos antioxidantes

Jugo inteligente Orgánica de la Fuerza Antioxidante
Per 8 fl oz: 120 calorías, 0 g de grasa, 20 mg de sodio, hidratos de carbono 26 g (1 g de fibra, 24 g de azúcar), 2 g de proteínas

Welch`s 100% Superberry Juice Antioxidant
Per 8 fl oz: 140 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (0 g de fibra, 36 g de azúcar), < 1 g de proteínas

Es probable que haya oído antioxidantes son buenos para usted, pero que doesn `t significa beber en forma de jugo es el método preferido de la ingestión. Los antioxidantes son compuestos que liberar su cuerpo de los radicales libres: compuestos nefastos que causan la inflamación y el plomo a una serie de enfermedades como la obesidad y la enfermedad de Alzheimer. Usted podría estar recibiendo un impulso antioxidante en esta bebida, pero tu eres conseguir una asombrosa cantidad de azúcar y poco más. Coma algunos arándanos reales en su lugar. Un estudio en el Journal of Nutrition mostró que comiendo (No potable) bayas al día podrían significativamente reducir la inflamación.

¡Come esto! En lugar:

arándanos
Per ½ taza: 40 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, carbohidratos 10 g (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 0 g de proteínas

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R. W. Knudsen Sólo granada

Per 8 fl oz: 170 calorías, 0 g de grasa, 30 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (0 g de fibra, 35 g de azúcar), < 1 g de proteínas

Tras una inspección más cercana de la etiqueta, se ve que "Sólo la granada" significa en realidad el 100% de prima zumo de granada ... a partir de concentrado, mezclado con agua. Y eso significa R. W. Knudsen podría haber añadido más agua para diluir esta bebida azucarada, pero no `t. POM Wonderful hace un poco de mejor trabajo diluyendo el jugo de granada a sólo 32 gramos de azúcar. Cuando se llega a esto, sin embargo, aún debe añadir más agua a su jugo de granada en casa.

Esta beber! En lugar:

POM Wonderful
Per 8 fl oz: 150 calorías, carbohidratos 38 g (0 g de fibra, 32 g de azúcar), < 1 g de proteínas

13

Evolución fresco prensado en frío, jugo de naranja de alta presión Proceso

Por 15,2 oz botella: 228 calorías, 0 g de grasa, 53 g de carbohidratos (0 g de fibra, 49 g de azúcar), 4 g de proteínas

Este pilar de la mañana podría ser brillante y refrescante, pero está cargado con azúcar y relativamente bajos en valor nutritivo, además de vitamina C. No deje que su comercialización-halo salud sesgar sus agudos ojos lejos de la etiqueta. Una sola porción tiene 26 gramos de azúcar, y una sola porción es sólo la mitad de la botella. A pesar de estos gramos sólo podrán ser de azúcares de la fruta y no agregado, independientemente de la fuente, azúcares actúan de la misma manera en su cuerpo. Así de alto consumo por 49 gramos de las cosas dulces en una sola sesión puede causar serios daños a sus niveles de azúcar en la sangre si no lo asocias con alimentos ricos en fibra, proteínas o grasas saludables. En cambio, elegir una opción de línea de la cintura-amigable de Tropicana: Trop50. Tiene un 50 por ciento menos azúcar y calorías y nunca se hace a partir de concentrado.

Esta beber! En lugar:

Tropicana Trop50 sin pulpa Calcio + Vitamina D
Per 8 fl oz: 50 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), < 1 g de proteínas

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Ocean Spray 100% jugo de arándano sin azúcar añadido

Per 8 fl oz: 110 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, hidratos de carbono 28 g (0 g de fibra, 28 g de azúcar), 0 g de proteínas

A primera vista, Océano Spray`s "sin azúcar añadido", "100% jugo" jugo de arándano parece una buena opción, pero `sa peligro oculto en este refinado, el azúcar y libre de beverage- Ocean Spray endulza su jugo con jugo de frutas Los concentrados de jugo de uva, jugo de manzana y zumo de pera. `Re todo para cortar el azúcar refinado, pero el jugo de fruta concentrados rango aún peor que el azúcar refinado en nuestra lista de Cada populares Agregado Edulcorante-Clasificado!

Ese `porque la fruta contiene más de la fructosa azúcar de la fruta que el azúcar hace. (Aunque la caña de azúcar es el 50% de fructosa, las manzanas pueden ser 71% de fructosa, las peras son 61% de fructosa, y las uvas son 54% de fructosa.) ¿Por qué toda la prensa negativa sobre el azúcar de la fruta? Debido a ISN `t fructosa utilizado por nuestro cuerpo como energía, este azúcar se convierten en compuestos de grasa e inflamatorias con más facilidad que la glucosa hace. Además, un cuerpo creciente de investigación conecta altas dosis de fructosa con la raíz de una serie de enfermedades metabólicas tales como la resistencia a la insulina, colesterol alto, y la acumulación de grasa del vientre. Para el mismo número de gramos de azúcar con menos fructosa, recoger Océano Spray`s azucarada de la caña de azúcar zumo de arándanos originales. Y, por favor, diluirlo con agua.

Esta beber! En lugar:

Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail original
Per 8 fl oz: 110 calorías, 0 g de grasa, 5 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 28 g de azúcar), 0 g de proteínas

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V8 V-Fusion luz plátano de la fresa

Per 8 fl oz: 50 calorías, 0 g de grasa, 35 mg de sodio, hidratos de carbono 12 g (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 0 g de proteínas

Por "luz" significa V8 they`ve aguadas su bebida regular de V-Fusion plátano de la fresa (agua aparece como el primer ingrediente en esta bebida) al intentar conseguir el mismo nivel de dulzura con la adición de sucralosa edulcorante artificial. Por desgracia para ti, edulcorantes de alta intensidad como sucralosa (Splenda aka) se han encontrado para recalibrar sus brain`s interpretación de dulzura, lo que puede causar que consumir en exceso alimentos regulares azucaradas. ¿Nuestra sugerencia? Comprar el regulares V8 V-Fusion, el agua hacia abajo a sí mismo, y ahorrarse de edulcorantes artificiales.

Esta beber! En lugar:

V8 V-Fusion plátano de la fresa
Per 8 fl oz: 110 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 0 g de proteínas

dieciséis

Odwalla Bayas Gomega

Per 15,2 botella fl oz: 270 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 56 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 47 g de azúcar), 3 g de proteínas

El punto de Odwalla`s "Gomega" bebida es que se obtiene 1,500 mg de anti-inflamatoria omega-3, ácidos grasos ALA de la adición de semillas de lino suelo. Por desgracia, que sólo da lugar a 2 gramos de fibra y un absurdamente altos 47 gramos de azúcar en una botella. Para un impulso extra de omega-3, menos azúcar y más fibra, ir con bebidas endulzadas Mamma Chia`s ligeramente Orgánica de Blackberry del hibisco que sirve 2.300 mg de omega-3 y la impresionante cifra de 4 gramos de proteína!

Esta beber! En lugar:

Mamma Chia Blackberry del hibisco
botella por 10 fl oz: 120 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 12 mg de sodio, carbohidratos 20 g (6 g de fibra, 14 g de azúcar), 4 g de proteínas

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Jugo medalla de oro Apple orgánico de Martinelli

Per 8 fl oz: 140 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 31 g de azúcar), 1 g de proteínas

El hecho de que `s doesn` t "orgánico" significa automáticamente `s bueno para usted. Sí, el `d tenemos recomendar las bebidas de manzana orgánica sobre convencional como las manzanas son conocidos por sus altos niveles de contaminación por plaguicidas inflamatoria, pero que doesn` t hacen todos los productos de la manzana orgánicos seguro para su vientre. oferta Martinelli`s es uno de los zumos de manzana más altos de azúcar en el mercado, y el simple hecho de cambiar a Apple Eve`s bebida le ahorrará 9 gramos de azúcar para el mismo seguridad de fruta orgánica.

Esta beber! En lugar:

manzana Jugo de Apple víspera Organics
Per 8 fl oz: 110 calorías, 0 g de grasa, 5 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 22 g de azúcar), 0 g de proteínas

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Tropicana Farmstand verde tropical

Per 8 fl oz: 120 calorías, 0 g de grasa, 55 mg de sodio, hidratos de carbono 27 g (0 g de fibra, 26 g de azúcar), 1 g de proteínas

Carente de fibra y llena de azúcar, Tropicana`s nueva bebida Farmstand isn `t nada mejor que el jugo de media. E incluso si tiene dos "porciones de frutas y verduras en cada vaso," tu eres todavía falta una de las principales ventajas ofrecen verduras: fibra! Un vaso de V8 es mucho más bajo en azúcar y más fibra para el mismo número de "porciones de verduras."

Esta beber! En lugar:

V8 bajo en sodio jugo de vegetales
Per 8 fl oz: 50 calorías, 0 g de grasa, 140 mg de sodio, carbohidratos 10 g (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 2 g de proteínas