Molesto, pero cierto: es más difícil para las mujeres a perder peso

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Las mujeres, por otro lado? Nos don `t tenemos tan fácil. Mientras que algo de esto es debido a las diferencias biológicas entre los sexos, hay aspectos de comportamiento en el juego, también. Para empezar, los hombres, incluso los que tienen sobrepeso-tienen más masa muscular que las mujeres. Y cuanto más músculo que una persona tiene, más rápido su metabolismo en reposo, por lo que quemar más calorías. De hecho, los estudios muestran que, en promedio, un metabolismo guys` puede ser de hasta 10 por ciento más que una mujer `s del mismo peso y la edad. Totalmente molesto. Los hombres también tienden a tener más grasa alrededor de los órganos en sus partes centrales del cuerpo, mientras que las mujeres tienen más grasa subcutánea, el tipo que se encuentra justo debajo de la piel. Mientras que la grasa visceral se ha relacionado con una larga lista de problemas de salud que van desde enfermedades del corazón a la diabetes tipo 2, los estudios muestran que `s metaboliza más rápido que la grasa subcutánea-otra razón por qué las mujeres pueden perder peso tan rápidamente como los hombres.

También hay factores psicológicos en juego. Los investigadores dicen que las mujeres tienden a tener más de un vínculo emocional con los alimentos que los hombres, lo que hace que sea más difícil para nosotros para seguir una dieta y recuperarse después de una delgada hacia abajo desliz. Cuando te paras a pensar en cuántas veces una mujer en su vida ha comido sus sentimientos después de una ruptura desgarradora o un día estresante, `s casi imposible negar la validez de estas afirmaciones.

Pero todo esto no tan gran doesn`t noticias significa `s imposible arrojar esas libras no deseadas, pero esto puede significar que usted tiene que cambiar su enfoque para alcanzar su meta. Una de las maneras más fáciles para cerrar la brecha de quema de calorías entre usted y los chicos: añadir un poco de la quema de calorías masa muscular adicional a su marco. Mientras se hace demasiado cardio puede comer lejos en la masa muscular magra, ralentizando el metabolismo aún más, bombeando el hierro ayuda a acelerarlo. ¿No estás seguro por dónde empezar? Incorporar una de ellas cuatro celebridades entrenador desarrollado programas en su rutina. Ya regularmente el entrenamiento de fuerza? Trate subiendo su peso. (No, esto ganó el `t hacen ver voluminosos. Usted don` t tiene suficiente testosterona para que eso ocurra.) Aunque no se puede cambiar su relación con la comida durante la noche, se puede hacer un intento de hacer frente al estrés y la tristeza de maneras que no impliquen comer-como la comprobación de una nueva clase de yoga o el boxeo, la lectura de un libro, o reunirse con los amigos.

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