6 Súper alimentos para comer todos los días

Súper alimentos aptitud son ricas en nutrientes, son bajos en calorías y fácil de incluir en cualquier dieta.

Trabajar y comer sano son importantes en cualquier programa de acondicionamiento físico - una nutrición adecuada y el ejercicio van de la mano, pero la adición de algunos alimentos clave puede ayudarle a sentirse mejor y realizar de manera óptima.

Aguacates

Algunos nutricionistas recomiendan comer un aguacate todos los días. Alto contenido en ácido oleico, aguacates protegerse contra cánceres de mama y orales mientras se mantiene la salud visual. Según algunos estudios, los aguacates pueden reducir el colesterol hasta en un 17%. Lo mejor de todo, los altos niveles de antioxidantes protegen contra los radicales libres que causan el envejecimiento. Si 322 calorías por aguacate es difícil de manejar, tratar de comer la mitad de la fruta en su lugar.