Picos de proteínas vegetarianas

En una vego buffet, añadir más queso de soja, frijoles y nueces en las comidas como frituras, ensaladas y sopas para la proteína extra.

las alternativas

Busque versiones modificadas de sus comidas favoritas. En la era de la corriente principal de carne freeism, complejos turísticos y retiros están respondiendo con vego adquiere favoritos carnosos - piensa rollos de sushi hechos a mano con castañas de agua, lasaña hecha con champiñones picados y las tiras de berenjena en lugar de carnes antipasto.

Opciones no veganos

Suponiendo `re no vegetariana, buscar opciones vego con productos de origen animal - quiches y frittatas cargados con legumbres son bien equilibrado con un amplio proteína y fibra para la plenitud y la retención muscular. hamburguesas de lentejas son buenas también.

Dale sabor a tu vida

Buscar opciones sazonadas con sabor a los alimentos especias- proporcionará interés y que dejar de pensar en el `re carne faltante. Trate de cocinas de diferentes culturas - griegos, indios, turcos y marroquíes.

SIGUIENTE: Sigue nuestra 10 guía paso a limpiar comer para poner en marcha su viaje.