Golpee la corrección de rodilla

Muchos niños tienen piernas arqueadas hasta la edad de 3 y rodillas juntas alrededor de 4-5 años de edad. En el momento en que son 6-7 años de edad, sus piernas comienzan a enderezarse y alinear. Golpee la rodilla es una curvatura de las extremidades inferiores que conduce a una gran distancia entre los pies y los tobillos cuando se juntan las rodillas. A veces, la rodilla golpe puede continuar o tener lugar en una etapa posterior en la vida.

Corrección golpear la rodilla con ejercicios

Maneto ocurren debido a los músculos abductores débiles que se encuentran en el exterior de caderas y los muslos. Ellos pueden ser corregidos con ciertos ejercicios se mencionan a continuación.

1. Estocadas laterales

Párese con los pies anchura de las caderas y los brazos delante de su pecho, y dar un gran paso hacia los lados a su izquierda. Doble la rodilla como el pie llega al suelo y empujar su cadera hacia atrás. Como se siente una fuerte contracción en la cadera y el otro muslo, ponerse de pie y llevar los pies hacia atrás a la posición original. Repita 10-12 veces luego cambiar. Sostenga un balón medicinal en frente de su pecho para mayor resistencia. Esto ayuda a sus abductores, isquiotibiales y los cuádriceps.

3. Cable Secuestro

Este ejercicio para la corrección golpe de rodilla ayuda a sus muslos exteriores y las caderas con un lado de una máquina de cable. Fijar un brazalete en el tobillo alrededor de la pierna inferior derecha y mantener bajo el entorno. De pie, con la pila de peso frente a su hombro izquierdo. En un movimiento de arco, levante la pierna de lado a la derecha lo más alto posible y luego baja lentamente. Repita 10-12 veces luego cambiar.

4. Secuestro de mentira

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Acuéstese sobre su lado izquierdo con las piernas de uno sobre el otro. Levante la pierna derecha en un ángulo de 45 grados, mantenga durante un segundo, y luego baje la pierna. Repita 10-12 veces luego cambiar. Sostenga una pesa en contra de su muslo para la resistencia adicional.

2. paso lateral-ups

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De pie, con un banco de peso hacia su derecha. Mantenga los brazos delante de su pecho, poner su pie derecho sobre el banco, presione hacia abajo y levante su cuerpo en el aire. Después de que su pierna derecha es recta, mantenga durante un segundo y luego baje el cuerpo. Repita 10-12 veces luego cambiar. Para una resistencia adicional, utilice una bola de medicina.

5. Apriete pared del abductor

De pie, con la pared de la derecha y mantenga una pelota de ejercicios en contra de ella en el estómago altura. Levante la pierna derecha, dobla la rodilla y hacer su muslo paralelo al suelo. Presione en la bola con la pierna derecha y mantenga pulsado durante un segundo. Salida de la presión lentamente. Repita 10-12 veces luego cambiar.

6. Levante la pierna estirada

Acuéstese sobre su espalda, torso relajado. Mantenga una pierna estirada y la otra doblada la rodilla con el pie en el suelo. Apriete los músculos del muslo de la pierna recta, levantarla aproximadamente 12 pulgadas del piso y mantener la posición durante 5 segundos y repita. Realice esto por lo menos 4 veces, 2 en cada lado, para trabajar los cuádriceps.

7. Wall pone en cuclillas

De pie, con una pared frente a su espalda. Con los pies al ancho de hombros, de pie un poco más lejos de la pared. Squat a 90 grados máximo y mantenerla durante 5-10 segundos. Contrae los músculos del estómago ligeramente a medida que se pone en cuclillas. Aumentar el período de tenencia como su fuerza aumenta.

9. Prensa de rodilla

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Usted puede sentarse en el suelo o en un banco. Ponga una pierna hacia delante de usted y colocar una toalla enrollada detrás de la rodilla. Contraer el cuádriceps de la pierna enderezada, empuje la parte posterior de la rodilla en la toalla enrollada y mantener durante 3 segundos. Liberar lentamente. Repita 9-10 veces y luego cambiar.

8. curls

Mientras sostiene el respaldo de una silla, transferir el peso a una pierna y doblar la otra hacia atrás con sólo sus dedos del pie en el suelo. Tensa los músculos isquiotibiales y levantar el talón hacia sus caderas. Mantenga la posición durante 5 segundos antes de bajar. Repetir 8-9 veces y luego cambiar. Este ejercicio es muy bueno para la corrección golpe en la rodilla.

Más en el tratamiento de la rodilla de Knock

En general, la mayoría de los niños con la rodilla golpe se convierten en bien sin ningún tipo de tratamiento a medida que crecen. Pero un poco de cuidado y precaución tomada cuando son jóvenes ayuda mucho.

1. Vitaminas

A veces, rodillas juntas pueden ser causados ​​por problemas como el escorbuto o el raquitismo, por lo que el primer trabajo es para el tratamiento de la enfermedad subyacente. El raquitismo es causado por la falta de vitamina D. Una dosis diaria de vitamina D se deben tomar. A veces, una inyección de vitamina D se administra una vez al año. También comer una dieta rica en vitamina D y calcio.

2. Cirugía

Cuando nada funciona, puede realizarse una cirugía para la corrección golpe en la rodilla. Sin embargo, la cirugía sólo se recomienda si:

• La brecha entre los tobillos del niño o niña de más de 10 cm.
• El niño tiene dificultad para caminar.
• Las patas inferiores del niño son curvos, lo que puede causar mucho dolor en la rodilla.

La cirugía puede ser de 2 tipos:

• el crecimiento guiada: Con este método, una pequeña placa se coloca dentro de la rodilla. Corrige gradualmente el crecimiento de la rodilla durante un período de 6 meses a 1 año. Esta cirugía se prefiere generalmente para los niños que crece rápidamente hasta los 14-16 años de edad.
• osteotomía: Osteotomía es un tipo de procedimiento de corrección de golpe de rodilla, donde se corta y realineado para corregir el ángulo de la rodilla del hueso de la pierna. La cirugía se realiza en una pierna a la vez bajo anestesia general. Justo encima de la articulación de la rodilla, la parte inferior del fémur se corta y se retira una pequeña porción de hueso. A continuación, la pierna se vuelve a alinear para crear una posición más recta. El hueso se fija en su nueva posición por una placa y tornillos.

3. Fumar y Conducción

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Si los fumadores necesitan cirugía para corregir golpear la rodilla, es necesario dejar de fumar durante al menos 2 semanas antes y 3 meses después de la cirugía. El fumar restringe el suministro de sangre a la curación de los huesos y los retrasos. Asimismo, no conducir durante 6-8 semanas después de la cirugía.