Tablas de press de banca

¿Cuáles son la prensa de banco Gráficos Bueno para?

Use las siguientes tablas de press de banca para determinar su 1 repetición máxima de un conjunto de hasta 10.

Luego usarla para estimar el peso correcto para utilizar para juegos en su rango de repeticiones deseado.

Si usted es capaz de realizar más que el peso sugerido, puede mover un nivel hacia arriba en la tabla.