Este es el mejor momento del día para comer una comida rica en grasas

Si tu eres interesado en la salud y la nutrición, lo más probable es saber que todas las grasas son no creado igual. Las grasas saludables que se encuentran en los aguacates, por ejemplo, pueden alimentar la pérdida de peso y evitar la inflamación. Aquellos que se encuentran en una cesta de patatas fritas, sin embargo, tienen el efecto contrario.

Pero `s no todo son malas noticias para hamburguesas y freír lovers- un grupo de investigadores de la Universidad de Texas AM recientemente descubierto que el consumo de comidas con alto contenido de grasas saturadas por la mañana temprano (hola, hash browns!) Es mejor para su salud que comer más tarde en el día. ¿Por qué? Cuando llegamos a la unidad a través de tarde en la noche, se mete con los relojes internos de nuestras células, lo que agrava los `s del cuerpo de respuesta inflamatoria a la comida grasienta. Y así como un recordatorio, la inflamación es una gran cosa! Cuando el cuerpo se inflama con frecuencia, el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad picos-sin duda no es lo que usted quiere!

Así que, ¿qué debe hacer para mantenerse saludable y recortar? Si la comida rápida es su atasco, intentar cambiar las hamburguesas y nuggets de un drive-thru desayuno. Si renunciar a su cena favorita McDonald`s o BK está totalmente fuera de la cuestión, agregar más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como nueces y salmón) A su dieta. Según los autores del estudio, por lo que ganó el `t hacer completamente bloquear la inflamación que causa la enfermedad, pero va a disminuir los efectos un poco! Hey, todo ayuda, ¿verdad?