8 Pasos de yoga facial para asegurar un cuello de pavo más apretado

Así que no te gusta su ‘neck` pavo y está planeando para una cirugía para tonificar los músculos de esa zona, ¿verdad? ¡Espere! Antes de pasar por el quirófano, dar la siguiente yoga facial simple pero eficaz los pasos de un intento. Estos son conocidos por ser muy útil para reducir el pavo-mirada y que también sin ningún tipo de molestia. Echar un vistazo:

Paso 1

Ponte de pie en el suelo, manteniendo los hombros hacia abajo y dejando las manos sueltas al lado del cuerpo. Hacer un puchero con los labios y mantenerla durante unos cuantos segundos. Inhale profundamente con la ayuda de tu nariz. Al mismo tiempo, mirar por encima de su hombro derecho y girar la cabeza poco a poco. Permanecer en esa posición durante varios segundos y luego relajarse. Repetir la etapa de al menos 20 a 30 veces al día, cambiando los lados.

Paso 2

Comience con sentarse derecho en una silla. Ahora, incline la cabeza hacia atrás poco a poco, manteniendo los labios no herméticamente cerrado. Tan pronto como sus ojos llegan hasta el techo, fruncir los labios de una manera tal que usted está lanzando un beso al techo. Quedarse quieto en esta posición durante varios segundos. Después de eso, relajarse. Practique este de 10 a 20 veces al día.

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Paso 3

En este paso, usted tiene que traer sus labios en un puchero. Su labio inferior debe ser levantada hasta el punto en el que ha hecho la expresión pucheros. Ahora, traer su mandíbula hacia abajo mientras mantiene esta posición y mantener la cara en un punto muerto. Después de unos segundos, relajarse y volver a la posición inicial. Repetirlo al menos 20 a 30 veces al día.

Etapa 4

Mueva su cabeza hacia el lado derecho de su cuerpo y mantener la posición. Ahora, empezar a mover los labios y la mandíbula de tal manera que está masticando una goma. Haga esto por lo menos 20 veces. Después de eso, cambiar el lado y repetir el paso. También puede inclinar su cabeza en la parte trasera y mirar al techo mientras se mueve la boca.

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Paso 5

Extiende tu cuerpo en el suelo. Sus manos deben estar inclinadas en la dirección de sus hombros. Ahora, empuje la parte media de su cuerpo como si usted está tratando de llegar a la posición C `marcha atrás’. Asegúrese de que se dobla el mentón hacia afuera al mismo tiempo. Permanezca en esta posición durante unos segundos y luego relajarse. Repetirlo al menos 20 veces al día.

Paso 6

Comience con inclinar la cabeza hacia atrás y mirando a la derecha en el techo de la habitación. Adjuntar su lengua con el techo de la boca y tragar. Ahora, inclinarse hacia el lado derecho de su cuerpo y tragar. Una vez más, se inclinan hacia la izquierda y tragar. Usted necesidad de mantener la lengua en la misma posición durante todo el ejercicio.

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Paso 7

Párese derecho, manteniendo la boca cerrada y los dientes en su interior separada. Asegúrese de que la posición tanto de la cabeza y el cuello son neutrales. Ahora, empuje la mandíbula a un primer plano y esperar un mínimo de 10 segundos. Practique el paso de 10 a 15 veces al día.

Paso 8

Empuje su labio inferior y colocarlo por encima de su labio superior. Al hacer esto, la sonrisa con suavidad, así como ampliar la barbilla moviéndolo en una dirección ascendente. Permanezca en esta posición durante 10 segundos y luego relajarse. Repetirlo más o menos 15 veces al día con el fin de obtener los mejores resultados.