19 Cenas que le hace más fino

"Estuve toda la noche debido a que el bebé," mi amigo Stacy me dijo ayer.

"¿Que bebe?" Yo pregunté.

"Mi bebé alimentos", dijo ella, frotando su vientre. Stacy se había permitido una pasta sin fondo con palitos de pan la noche anterior. No es de extrañar que se sentía embarazada. Además de ser completa desde la comida en sí, que estaba reteniendo agua y tenía gas en sus intestinos.

Lo que debería haber comido a perder la grasa del vientre fueron hidratante alimentos que sean fáciles de digerir, llenos de grasas saludables, deliciosos fibra y proteínas magras. Batir los excesos ya levantar una de estas comidas sabrosas para la cena, recogidos a mano por nuestros investigadores de Cook Esta, Not That! Y para quemar grasa incluso más rápido, no te puedes perder esta lista esencial de 55 maneras de aumentar su metabolismo-Fast!

1

Blood Orange y ensalada de espárragos
El jengibre con Miso Dressing

Video: TOP 5 `Can`t Stop Laughing` COMEDIANS | Britain`s Got Talent

sirve: 5
Nutrición: 462 calorías, 17,9 g de grasa (2,7 g saturada), 137 mg de sodio, 64,3 g de carbohidratos, 12,6 g de fibra, 10 g de azúcar, 15,5 g de proteínas (calculado 5 porciones)

Wow, esto es un combo de colores! El espárrago es en realidad una de las 25 Los alimentos que golpearon Distensión debido a sus capacidades diuréticas. Sí que `derecha, el vegetariano verde contiene altos niveles de una llamada aminoácido asparagina que realmente provoca un aumento de la micción. ¿Quien sabe? Don `t escatima en los espárragos, ya que le ayudará a eliminar esa hincha!

Conseguir la receta de Cafe Johnsonia.

2

Miel asado sopa de zanahoria y jengibre
garbanzo con crutones

sirve: 4
Nutrición: 382 calorías, 15,3 g de grasa (9,8 g saturada), 705 mg de sodio, 52,4 g de carbohidratos, 13,7 g de fibra, 17,1 g de azúcar, 12,6 g de proteínas (calculado 4 porciones con mitad de una lata de garbanzos, y 1 cucharadita de sal y pimentón)

Esta sopa decadente es la clave para un vientre plano. ¿Por qué? Así las zanahorias son sin duda una ventaja, que `ll encontrar más adelante en este artículo, pero el ingrediente principal interesado en nosotros` con referencia aquí es el jengibre. El jengibre sirve como relajante muscular en el sistema digestivo y, en consecuencia, ayuda a aliviar los gases. Una porción de esta sopa es todo lo que necesita para ayudar a aliviar el dolor abdominal problemático. Par con una buena taza caliente de té de desintoxicación para duplicar el efecto calmante!

Conseguir la receta de Para su centro.

3

Calabaza vinatera con ajo Fideos

sirve: 2
Nutrición: 416 calorías, 21,2 g de grasa (6,4 g saturada), 233 mg de sodio, 48,7 g de carbohidratos, 8,6 g de fibras, 9,1 g de azúcar, 17 g de proteínas (calculado 2 porciones con ½ calabaza medio)

El ajo es bastante maldito impresionante. Que ayuda a prevenir las infecciones por levaduras causadas por un crecimiento excesivo de candida en el estómago, y que incluso ayuda a estimular la digestión. Una enzima llamada alicina en el ajo es creíble para la activación de la secreción de jugos gástricos a través de la estimulación de las membranas mucosas dentro del estómago. Este proceso permite que los alimentos para mover hacia la derecha a lo largo y se descomponen en consecuencia, por lo que el estreñimiento y la indigestión no es incómodo en el radar! Disfrutar de la esencia de ajo en estas squash fideos irresistibles.

Conseguir la receta de Corriendo a la cocina.

4

Sopa de calabaza con curry Salsa de Yogur

sirve: 4
Nutrición: 410 calorías, 20,7 g de grasa (4,2 g saturada), 539 mg de sodio, 46,3 g de carbohidratos, 3,1 g de fibra, 28,8 g de azúcar, 8,2 g de proteínas (calculado con ½ taza de salsa de curry yogur)

Todos sabemos yogur griego es la bee`s rodillas, pero usted también sabe que puede ayudar a mantener su intestino clara de las bacterias malas? Yogur ofrece una considerable cantidad de probióticos por porción por lo que si usted hace un hábito de comer una taza 6 o 7 onzas de una variedad baja en azúcar al día, tu eres el estómago va a crear un equilibrio armonioso de las buenas bacterias saludables. Kickstart su día con una taza de yogur y luego relajarse con esta deliciosa sopa con un chorrito de yogur al curry para un impulso adicional de probióticos!

Conseguir la receta de Con el alimento y amor.

5

Negro Bosque Smoothie

Video: Como Ganar Masa Muscular Con Complexión Delgado

sirve: 2
Nutrición: 351 calorías, 5,2 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 23 mg de sodio, 77 g de carbohidratos, 10,3 g de fibra, 38,8 g de azúcar, proteína 3.7 (calculado con las cerezas taza ½ congelados, 4 fechas, y leche de coco sin azúcar)

Postre alguien? Este batido se embala con las cosas buenas como una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. Pero el ingrediente bajo el foco aquí es el plátano. plátanos proporcionar una excelente fuente de fibra prebiótica, que es el combustible para que las buenas bacterias intestinales. De acuerdo con un estudio en la revista anaerobios, las mujeres que comieron un plátano dos veces al día antes de las comidas durante 60 días seguidos, experimentado un aumento en las buenas bacterias intestinales y tuvo una reducción del 50 por ciento en la hinchazón. Mezclar esa estadística de plátano para que pueda superar eso hincha!

Conseguir la receta de Pasión de los veganos.

6

Sandía Gazpacho de tomate

Video: Cómo ganar masa muscular si eres delgado (con dieta incluida)

sirve: 2
Nutrición: 247 calorías, 8,2 g de grasa (0,9 g saturada), 490 mg de sodio, 41,7 g de carbohidratos, 7,2 g de fibra, 28,1 g de azúcar, 8,3 g de proteínas (calculado 2 porciones)

Qué tenemos que explicar por qué esto a base de agua ayuda a eliminar los excesos? Creo que tienes la idea. Sandía se compone de aproximadamente 93 por ciento de agua por sí sola, por lo que `s definitivamente clasificado como un diurético natural. En lugar de masticar en una cuña rollizo, agitar las cosas al estilo de picnic y se mezcla en esta sopa refrescante, fría!

Conseguir la receta de El amor y el aceite de oliva.

7

Raíz de apio y la sopa de patata

sirve: 4
Nutrición: 206 calorías, 5,8 g de grasa (0,9 g saturada), 780 mg de sodio, 38,4 g de carbohidratos, 6,3 g de fibras, 6,7 g de azúcar, 4,4 g de proteínas

La sopa es definitivamente parece ser la comida de elección para el alivio de un vientre hinchado! El apio es también otra salida al diurético natural, por lo que se trocean y se integran en esta blogger`s receta deliciosa.

Conseguir la receta de Gourmande en la cocina.
Alimentación: Raíz de apio

8

Cilantro Lime pollo

Video: 30-Abr-1998-Hagase el fino uste que es un chancho

sirve: 12
Nutrición: 307 calorías, 17 g de grasa (3,5 g saturada), 293 mg de sodio, 5,6 g de carbohidratos, 0,8 g de fibras, 3,3 g de azúcar, 33,1 g de proteínas (calculado 12 porciones)

El cilantro puede ser el de la estrella del vientre desinflar plato, pero puede que acaba de tomar un segundo y hablar de eso proteína ¿contenido? `Re obligado a estar lleno para el resto de la noche con 33 gramos de proteína en la tum, porque eso va a tomar un poco de tiempo para digerir! Afortunadamente, el cilantro tiene una peculiar mezcla de linalol y acetato de geranilo aceites que en realidad tienen un efecto relajante sobre los músculos en su sistema digestivo.

Conseguir la receta de Crush foodie.

9

Ensalada de limón y pepino

sirve: 3
Nutrición: 93 calorías, 5,2 g de grasa (0,9 g saturada), 12 mg de sodio, 11,8 g de carbohidratos, 2,2 g de fibras, 6,3 g de azúcar, 3,3 g de proteínas (calculado 3 porciones)

En busca de un baja en carbohidratos ¿ensalada? Creas o no, el 96 por ciento de un pepino es agua sola. Emparejar esto con el limón y tiene un poderoso desintoxicante dúo!

Conseguir la receta de Chelsea `sucio delantal.

10

La harina de avena Earl Gray arándano

sirve: 1
Nutrición: 397 calorías, 11,4 g de grasa (2,4 g saturada), 156 mg de sodio, 64,6 g de carbohidratos, 9,3 g de fibra, 25,6 g de azúcar, proteína de 14,3 g (calculado con ½ un plátano, ½ cucharada de miel, semillas de cáñamo 1 cucharadas, y ⅛ cucharadita sal marina escamosa)
Espera, Earl Grey en la avena? Usted apuesta! Este blogger ha dado un giro artístico en la taza clásica de harina de avena por hecho la infusión de las hierbas de la bolsa de té en la avena pegajosos. No sólo la avena proporcionan una buena cantidad de fibra por porción, `re también es rica en vitaminas del complejo B y potasio, los cuales ayudan a eliminar el exceso de agua que cuelgan hacia fuera alrededor del abdomen!

Conseguir la receta de La mitad de la cosecha al horno.

11

La ensalada de col último

sirve: 6
Nutrición: 79 calorías, 1,7 g de grasa (0g saturado), 168 mg de sodio, 12,9 g de carbohidratos, 2,6 g de fibras, 6,7 g de azúcar, 4 g de proteína (calculado con sal ¼ cucharadita)

Si se opta por el verde o rojo, repollo es 92-93 por ciento de agua por lo que `ll el` t sentir la ira de los excesos con esta ensalada en el menú de la cena! Par esta ensalada baja en calorías con uno de estos recetas de pollo saludables para un impulso en proteínas.

Conseguir la receta de Averie Cooks.

12

Ensalada mediterránea pasta orzo

sirve: 10
Nutrición: 400 calorías, 27,9 g de grasa (5,3 g saturada), 994 mg de sodio, 31,5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4,7 g de azúcar, 8,5 g de proteínas (calculado 10 porciones)

Don `t escatima en las alcachofas en esta ensalada orzo porque su efecto en su sistema digestivo es algo que` ll quiere dar la bienvenida. En primer lugar, alcachofas estimular el flujo de bilis desde el hígado, lo que puede reducir los síntomas de ardor de estómago. En segundo lugar, es un diurético natural en el sentido de que destruye la retención de líquidos en el abdomen. Sólo evitar que la espinaca alcachofa porque todo lo que la sal y los productos lácteos de queso sin duda le dará un tum hinchada!

Conseguir la receta de Espátula reír.

13

De coco Curry Cuenco con zanahorias

sirve: 4
Nutrición: 447 calorías, 11 g de grasa (4,7 g saturada), 828 mg de sodio, 71,8 g de carbohidratos, 13,4 g de fibra, 12,3 g de azúcar, 15,4 g de proteínas (calculado con quinua cocida 1 taza, salsa de soja 1 cucharada, el azúcar morena 2 cucharadita, y 2 cucharadas de pasta roja rey tailandés)

Wow, hablar de una alto contenido de fibra ¡plato! Hay cerca de 14 gramos en una sola porción, pero ten cuidado, este plato está a punto de ser demasiado alto contenido de sodio, así que asegúrese de limitar a una sola taza de modo que su estómago doesn `t globo con agua vendrá mañana. Las zanahorias son las estrellas de la receta aquí debido a su capacidad para librar el cuerpo del exceso de agua que está causando malestar y la prevención de sus pantalones vaqueros de abotonar. Dar esta receta sabrosa un torbellino!

Conseguir la receta de Bien presentado.

14

Asado y ensalada de hinojo quinua

sirve: 4
Nutrición: 412 calorías, 25,5 g de grasa (3,1 g saturada), 329 mg de sodio, 39,5 g de carbohidratos, 8 g de fibras, 2,1 g de azúcar, 10,4 g de proteínas (calculado cuatro porciones con 2 onzas de almendras, 4 cucharadas de aceite de oliva en total, y ¼ de cucharadita de sal en escamas del mar)

Um, ñam este plato se ve la luz y deliciosa! Nunca he tenido el hinojo antes? Bien now`s el tiempo para saltar a bordo porque las semillas en hinojo contienen un compuesto que calma espasmos en el tracto GI, que permite que el gas y el agua pase a. Asegúrese de nosh en esas semillas, también!

Conseguir la receta de Cuentos de una cocina.

15

El tempeh agridulce y ensalada de papaya

sirve: 4
Nutrición: 446 calorías, 18,5 g de grasa (4,2 g saturada), 672 mg de sodio, 55,5 g de carbohidratos, 16 g de fibra, 22,6 g de azúcar, 21,7 g de proteínas (calculado sin granola semilla salado)

La enzima papaína es el cabecilla de este plato anti-hinchazón. Se encuentra en la papaya, este compuesto ayuda a descomponer las proteínas en el tracto gastrointestinal que impulsa a la digestión y hace que sea menos susceptible a la captura de gas. Sin mencionar, papaya es una tremenda remedio natural para el reflujo ácido. Salida qué otro tipo de ayuda alimentos (o empeorar) reflujo ácido en 28 Mejores y peores alimentos para el reflujo ácido.

Conseguir la receta de Para su núcleo.

dieciséis

Brown Plato de Arroz con Kimchi

sirve: 4
Nutrición: 430 calorías, 18,5 g de grasa (2,6 g saturada), 246 mg de sodio, 57,2 g de carbohidratos, 8,5 g de fibra 2 g de azúcar, 11,1 g de proteínas (calculado 4 porciones con piñones 1 cucharada, semillas de sésamo 1 cucharada, y aceite 4 cucharadas de oliva )

¿Está todo sobre cuencos de arroz? Bueno tu eres de suerte porque ésta es baja en sodio y el arroz en sí es un gran grano de disfrutar de simplemente porque `s fácil de digerir que otros almidones como la papa, el maíz, el trigo y aun. Según el Colegio Americano de Gastroenterología, arroz digiere en el intestino delgado, lo que significa que tiene menos posibilidades de causar el abdomen para inflar con gas incómodo. Si te gusta la forma de llenado cuencos de arroz son, comprobar estos cuencos de quinua a ampliar su paladar!

Conseguir la receta de Cuentos de una cocina.

17

Asado de piña y ensalada de pistacho

sirve: 4
Nutrición: 186 calorías, 2,1 g de grasa (0 g saturada), 30 mg de sodio, 42,5 g de carbohidratos, 3,3 g de fibra, 37,1 g de azúcar, 2,9 g de proteínas (calculado 4 porciones con 2 tazas de piña, ¼ de taza 0% de grasa yogur griego, y ¼ pistachos taza)

Similar a la papaya, la piña también es fantástica anti-inflamatorio que ayuda a aliviar los efectos de reflujo ácido! ¿Por qué? La respuesta se bromelina, que es una enzima que facilita la digestión de las proteínas. Chow abajo en esta ensalada como lateral o como postre tropical!

Conseguir la receta de Una hermosa placa.

18

Tomate, albahaca y balsámico calabacín Fideos

sirve: 1
Nutrición: 243 calorías, 15,2 g de grasa (2,4 g saturada), 522 mg de sodio, 20,8 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 11,6 g de azúcar, 6,1 g de proteínas

Albahaca no sólo añade un toque de menta distintivo a casi cualquier plato, sino que también ayuda a calmar el tracto digestivo y evita la hinchazón! Disfrutar de este plato vegetariano de inspiración-imitación de pasta y no tienen miedo de la hinchazón debido a que ganó el `t soportáis con esta agua y la receta de hierbas llenas.

Conseguir la receta de Albahaca feliz.

19

Asadas del espárrago y de la baya de trigo
ensalada con pesto de pistacho

sirve: 4
Nutrición: 362 calorías, 23,1 g de grasa (3,4 g saturada), 471 mg de sodio, 35,3 g de carbohidratos, 7,3 g de fibras, 2,2 g de azúcar, 2,4 g de proteínas (calculado con 6 grandes puntas de espárragos, 1 onza de queso, y sin pistachos como guarnición )

Por último, pero no ciertamente no menos importante, esta dish`s salsa (bueno, y los espárragos como se mencionó anteriormente) contiene el jugador clave en esta receta sin engordar! Los pistachos son cargados en potasio, que ayudan a regular los niveles de sodio y de `s del cuerpo como usted sabe, el exceso de sodio puede causar retención de líquidos. Si usted es un amante de los frutos secos, leer sobre 15 Tuercas mejor que los suplementos y Protein Powder para ver todas las habilidades sorprendentes frutos secos específicos tienen en su cuerpo y mente!

Conseguir la receta de Una hermosa placa.