Los mejores 36 mantequillas de maní - clasifican!

"Pongo el` t lo consigue", se quejó ya que estábamos tomando un descanso rápido entre las series. "Yo estoy haciendo cardio, levantamiento de pesas, y trabajar mis abdominales todos los días. Y yo estoy en la de
sin ver nada. El `s como mi vientre es un desierto. Nada va a crecer allí." Después de la sesión de ejercicios, pasó unos cuantos minutos extra haciendo abdominales, y luego se unió a mí en el café gimnasia para el almuerzo. Nos pidió el `músculo Hasta la mantequilla de cacahuete Smoothie`.

"¿Entonces, qué piensas?" Michael me preguntó. "¿Es necesario cambiar la forma en que entreno mis abdominales?"

"No hermano," le dije, señalando a su batido. "Es necesario cambiar la forma en que tu eres la formación de sus papilas gustativas." Véase, mantequilla de maní debe ser un alimento saludable, lleno de proteínas, fibra y grasas monoinsaturadas, además de un montón de ácido fólico para quemar grasa. Pero la mayoría de mantequilla de maní comerciales, incluidos los utilizados por los gimnasios, están llenas de azúcar y rellenos, y tienen más azúcar que lo hacen de fibra. Como resultado, hacen que el almacenamiento de grasa - quema no grasa. Para ayudarle a encontrar la marca que mantendrá su lengua pegada al techo de la boca con confianza, el equipo de Eat This, Not That! tomó los 30 mantequillas de maní superiores en los Estados Unidos en nuestro laboratorio de alimentos, y se analizaron los ingredientes, ocupando cada marca por la salud. Aquí `nuestra lista definitiva. Y para conseguir su estómago supertight, no te puedes perder estos 30 Los alimentos que se funden las manijas del amor!

Una muy buena mantequilla de maní debe tener sólo dos ingredientes: maní (duh) y una pizca de sal. Pero hoy `fabricantes incluso las marcas "totalmente naturales" publicidad a sí mismos como saludable, paquete de la PBS con aditivos que simplemente no necesito. "Mantequilla de maní más a menudo se procesan con aceites hidrogenados y azúcar, por lo que asegúrese de revisar cuidadosamente la etiqueta," advierte Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrición. Aquí `un vistazo dentro de cada frasco.

2 cucharadas porción: 180 calorías, 15 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 7 g de proteínas

ingredientes: Maní, miel de caña seca, aceite de palma de frutas, Salt

Los cacahuetes son naturalmente llenos de aceites y estudios han encontrado que las grasas monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como frutos secos y aceite de oliva son de protección de la salud y la función cerebral. Así que por qué hace la mantequilla de cacahuete Co. añadir aceite de fruta de la palma de sus mezclas crujientes y suaves? Ayuda con la separación de aceite, la estabilización de la mezcla. Una mejor Q es, ¿por qué añade jarabe de caña seca? Ese `código de azúcar. Aún así, esto es, con mucho, la mejor de la peor lectura en. Y la ráfaga más grasa con estos 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

2 cucharadas porción: 200 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcares, 7 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, semillas de lino, aceite de cacahuete, jarabe de agave, palma de aceite de frutas, sal

Balance de la Tierra, una de las primeras marcas para llevar "saludable" PB en la corriente principal, se pone mucho amor para la inclusión de azúcares totalmente naturales y semillas de lino de fibra de relleno. Pero podemos `t recomiendo totalmente una marca que incluye el azúcar en absoluto. Ese `jelly`s trabajo!

2 cucharadas porción: 200 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcares, 7 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, semillas de lino, aceite de cacahuete, jarabe de agave, palma de aceite de frutas, sal

Al igual que la variedad crujiente, pero con un poco más de grasa saturada.

2 cucharadas porción: 180 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes asados, Contiene 2% o menos de: aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y semilla de colza), mono y diglicéridos, melaza, azúcar, sal

madres Choosey, `t eligen Jif! Se anuncia como una opción más saludable en comparación con Jif regular, esto tiene los mismos ingredientes poco saludables, simplemente reordenados. Al menos tiene menos de sodio.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes asados ​​y azúcar, Contiene 2% o menos de: melaza, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y de colza), mono y diglicéridos, Salt.

El # 1 mantequilla de maní en los Estados Unidos se hace con aceites vegetales totalmente hidrogenados, extremadamente duro, las grasas cerosas hechas forzando tanto hidrógeno como sea posible sobre la cadena principal de carbono de las moléculas de grasa. Para obtener una consistencia manejable, los fabricantes de alimentos a menudo se mezclan con la grasa dura grasas líquidas no hidrogenados. Recuerde que la próxima vez que tu eres lo que Junior`s sándwich o querer algún bocadillos de alto contenido proteínico.

2 cucharadas de la porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2,5 grasas saturadas), 135 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, proteína 7 g

ingredientes: Cacahuetes asados ​​y azúcar, Contiene 2% o menos de: melaza, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y de colza), mono y diglicéridos, Salt.

Toda la grosería aceitosa de crujiente Jif, pero con 25% más sal por porción.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 7 g de proteínas

** Ingredientes: cacahuetes asados, azúcar, aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón, soja y aceite de colza) para evitar la separación, la sal.

La batalla entre Skippy y Jif isn `t una guerra en absoluto,` re ambos fabricados con los mismos azúcares y aceites. Sin embargo, de alguna manera, Skippy tiene más grasas saturadas. Un estudio publicado en la revista Diabetes encontró que mientras que la grasa insaturada puede ayudar a reducir la grasa abdominal, la grasa saturada puede aumentar el tamaño de la cintura. Las grasas saturadas, como el tipo `ll encuentran en productos horneados y carnes rojas, "encender" ciertos genes que aumentan el almacenamiento de grasa en el vientre, según los investigadores. No todas las grasas son malas clic aquí para obtener la 20 Mejores alimentos ricos en grasa para bajar de peso!

2 cucharadas porción: 190 calorías, 12 g de grasa (2 g saturado), 200 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Maní, maíz sólidos de jarabe, azúcar, proteína de guisante, contiene 2% o menos de: Salt, aceites vegetales totalmente hidrogenados (soja y de colza), mono y diglicéridos, melaza, óxido de magnesio, Niacinamida, ortofosfato férrico, óxido de zinc, sulfato de cobre, El ácido fólico, clorhidrato de piridoxina

Dos palabras que nunca quieren ver en su comida: "reducido en grasa". Cuando los fabricantes de sacar algo, ponen algo a cambio. En este caso, ese `dos tipos de azúcar, una tonelada de aditivos Frankenstein, incluyendo jarabe de maíz, el edulcorante y la comida espesante líquido hecho al permitir que las enzimas que descomponen los almidones de maíz en partes más pequeñas azúcares. Se proporciona ningún valor nutricional aparte de calorías.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 12 g de grasa (2 g saturado), 115 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Maltodextrina, baja en grasa Ground cacahuetes, sal.

Tener miedo de cualquier mantequilla de maní, cuyo primer ingrediente no es cacahuetes. La maltodextrina es un edulcorante y potenciador del sabor calórica a base de arroz, patatas o, más comúnmente, almidón de maíz. A través de tratamiento con enzimas y ácidos, que se puede convertir en un agente de fibra y espesante. Al igual que otros azúcares, que tiene el potencial de elevar la glucosa en sangre y los niveles de insulina.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (3 0,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 7 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, azúcar, aceite de palma Sal

Don `t se deje engañar por el "natural" etiqueta sólo significa que el azúcar es azúcar real en el interior. Que doesn `t hace menos innecesario.

2 cucharadas porción: 200 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 110 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes asados, azúcar, menos de 2% de: aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón y semilla de colza), sal, aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado

El `s lamentable que las marcas más baratas de mantequilla de maní son siempre lo peor, nutricionalmente. `S el caso aquí, como una porción de esta marca # 3 tiene más calorías que cualquier cosa de Jif o Skippy.

2 cucharadas porción: 210 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada 3 g,) 140 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 8 g de proteínas

Ingredientes: Cacahuetes asados, azúcar, menos de 2% de: aceite vegetal hidrogenado (semilla de algodón y semilla de colza), sal, aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado

Cuatro aceites, azúcar y sal compiten por el espacio en lo que debería ser un frasco de nueces, simplemente, una mezcla homogénea. Una porción tiene más grasa y sodio que un pequeño orden de papas fritas francesas McDonald`s. Si Peter Pan comió esto, he`d ser demasiado gordo para volar.

Como hemos dicho, las mejores marcas tienen dos ingredientes: nueces y un toque de sal. Let `s ver qué marcas que pasó la prueba.

2 cucharadas porción: 183 calorías, 11 g de grasa (2 g de grasa saturada), 22 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, natural edulcorante (Abedul xilitol), lino orgánico, harina de cacahuete, extracto natural, sal marina

`Re romper nuestra propia regla aquí, lo que permite una mantequilla de maní con más de dos ingredientes clasificar como uno de los mejores. Ese `porque nos gusta el recuento bajo de grasa, el recuento de sodio súper bajo, la fibra añadida por el lino, y son generalmente bien con xilitol. It `s un alcohol de azúcar que se produce naturalmente en las fresas, setas y otras frutas y verduras, más comúnmente extraída de la pulpa de un árbol de abedul. A diferencia del azúcar real, alcoholes de azúcar `t estimulan las bacterias que causan caries. Tienen un efecto laxante, sin embargo, la ingestión tan pesado podría causar malestar intestinal o gas.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada), 70 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Orgánico seco asado cacahuetes, aceite de palma orgánica, orgánica sin refinar azúcar de caña, sal marina

Aunque añade aceites y azúcares, nos gusta este brand`s baja en sodio contar -y el hecho de que los padres puedan apreciar el hecho de que no tienes que agitar.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcares, 8 g de proteínas

ingredientes: cacahuetes tostados, Salt

En general, las variedades lisas tiene más sodio, porque allí `menos cacahuetes que nos toman el espacio. Si tu eres va a ir Teddie, vaya crujiente.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: maní tostado, sal

Dar a éste un abrazo de oso: Tiene un 25% menos de sodio que crujiente, y al igual que la cantidad de proteína.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: cacahuetes tostados en seco, aceite de palma

Justin Gold tomó su PB partir del granjero Mercado a bodegas de todo el mundo, y que `s atrapado por una buena razón: Él` cremosa y adictivo, pero con un recuento de sodio súper bajo.

2 cucharadas porción: 200 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada), 105 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, contiene 1% de menos de la sal

Irónicamente, la compañía detrás de las jaleas sugariest produce el mejor PB corriente en el mercado. Hecho con sólo cacahuetes-y no hidrogenados aceites se trata de maní mejor.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g saturada), 0 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Orgánica seca cacahuetes asados

Sin sal, ésta sería nuestra # 1 selección de las mejores mantequilla de maní en el universo ... si weren el `t un toque de sabor desagradable libre y caro. (Pro consejo: la extendió sobre un rollo y añadir semillas de chia.) Nutricionalmente, `s un ganador. Pero apostamos más de ustedes en realidad comprar nuestra selección # 1.

2 cucharadas porción: 200 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada), 90 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, contiene 1% de menos de la sal

El Maranatha libre de sal tiene mucho menos de sodio. El Teddie tiene ligeramente menos calorías. Pero a diferencia de ellos, el Smucker`s se puede encontrar en su supermercado local, no importa donde usted compra, por lo que ocupa el lugar # 1 en nuestra lista. Hecho sin aceites hidrogenados, esta es la mejor marca de la corriente principal de la mantequilla de cacahuete en el mercado. Poner un poco en su pan tostado de la mañana, y no te puedes perder estos 50 Mejores Alimentos de desayuno para el puesto de pérdida de peso!.

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Oh, cuán lejos vienen `he puesto Goober uva. empresas de mantequilla de maní están añadiendo caramelo, chocolate negro y otros dulces a sus mezclas. Averiguar cuál es su favorito tasas aquí, `he ellos clasifican de peor a mejor! Y ahora que ya sabe qué comer, mantener la quema de grasa que va con estos esenciales 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo!

3 cucharadas porción: 240 calorías, 13 g de grasa (2,5 g saturada), 26 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 21 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Planta Roated maní, jugo de uva, el jarabe de maíz de alta fructosa, jarabe de maíz, dextrosa, monoglicéridos vegetales (aceite de palma), pectina, sal, ácido cítrico, sorbato de potasio, citrato de sodio

La nostalgia es a menudo la droga de entrada a la mala don`t opciones- infligirlas en sus hijos. Y don `t se deje engañar por el, hablando de maní linda de la historieta en la etiqueta: Una porción de Goober de uva tiene tanta azúcar como la mitad de una lata de Coca-Cola.

2 cucharadas porción: 180 calorías, 14 g de grasa (3 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 6 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, jarabe de caña seca, manteca de cacao, vainilla, aceite de la fruta de palma, lecitina (de girasol), Salt

Para una difusión de postre, este es uno de los más sanos, pero don `t creo que` s un sustituto de la mantequilla de maní. A menos que tu eres saltarse el atasco.

2 cucharadas porción: 210 calorías, 16 g de grasa (2,5 g saturada), 25 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 6 g de proteínas

ingredientes: Maní, azúcar, miel, los cristales de miel, la sal

Nuestro # 1 mantequilla de maní en el mercado de la mantequilla de maní natural Smucker`s-pone "un toque de miel" aquí, sino también una sobredosis poco saludable de los cristales de azúcar y miel. Al menos `s hecho sin aceites hidrogenados.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 17 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcares, 7 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, evaporada caña de azúcar, coco, vainilla, sal marina

Los cocineros inteligentes en Wild Amigos hicieron las galletas de azúcar suenan sana, mezcla de coco en la propagación de maní. Si weren el `t tan grasoso,` d comer más.

2 cucharadas porción: 180 calorías, 14 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 80 mg de sodio 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Mantequilla de cacahuate (maní, azúcar, aceite de palma, contiene 2% o menos de: sal, melaza), Honey

Oh, Jif: Si tiene la miel, ¿por qué añadir el azúcar?

2 cucharadas porción: 170 calorías, 13 g de grasa (2,5 g saturada), 35 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcares, 6 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, jarabe de caña secos, cacao, manteca de cacao, aceite de palma de frutas, vainilla, lecitina (de los girasoles), sal

"Mejor que la nocilla." `S el mejor que podemos decir de este éxito de ventas. No tiene ningún aceite hidrogenado, sin JMAF y un buen toque de proteínas. Si tuviera un poco menos de azúcar, el `d tenemos el nombre de esta una de nuestras favoritas.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: Seco asado cacahuetes, Miel en polvo (azúcar de caña evaporado orgánico, miel orgánica), palma de aceite, sal marina

Justin`s ha hecho un arte de dulces-sanos sus tazas de mantequilla de maní con alta clasificación en nuestra lista de la Top 52 del ranking Caramelos. Esta mantequilla de maní con miel orgánica tasas elevadas, también, con un recuento de azúcar decente.

2 cucharadas de la porción: 190 calorías, 17 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, evaporada caña de azúcar, calabaza especia de mezcla, aceite de cacahuete, sal marina.

`Con referencia a la tendencia de PS si eso significa más PB como este.

2 cucharadas porción: 190 calorías, 16 g de grasa (2 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 8 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, azúcar de caña evaporado, melaza, mezcla de pan de jengibre especias, vainilla, aceite de cacahuete tostado, sal marina.

Justo a tiempo para las fiestas y con menos azúcar que cualquier cookie de `ll encontrar en la fiesta de Navidad.

2 cucharadas porción: 185 calorías, 9 g de grasa (2 g de grasa saturada), 46 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 12 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, aislado de proteína de suero de leche, lino orgánico, el cacao, el edulcorante natural (xilitol), extracto natural

Nos gusta el lino para 3`s Omega añadido, pero `con referencia a quedar por el chocolate.

2 cucharadas porción: 192 calorías, 12 g de grasa (3 g de grasa saturada), 18 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 12 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, proteína de suero, virutas de chocolate blanco (azúcar de caña, manteca de cacao, seca sin grasa de leche, lecitina, extracto natural)

Frutos secos ‘n More es el tipo de marca` d encontrar en GNC, por lo que `re no sorprende que tiene más proteínas que cualquier PB-aunque nos hubiera gustado que era de origen vegetal, para reducir la hinchazón causada por suero.

2 cucharadas porción: 180 cal, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 46 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 12 g de proteínas

ingredientes: Cacahuetes, aislado de proteína de suero de leche, lino orgánico, edulcorante natural (xilitol), extracto natural, lecitina de girasol

Satisfacer su deseo de Ben Jerry`s Heath Bar Crunch por sólo 1 gramo de azúcar.

2 cucharadas de la porción: 200 calorías, 14 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 2 g de azúcar, 11 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, proteína de suero, palma de coco Azúcar, virutas de chocolate negro, sin azúcar cacao, aceite de coco, semilla de chía, semilla de lino.

Con menos grasa y azúcar, y de manera más proteínas que cualquier Skippy o Jif, esta es una extensión de la galleta-como nos`d extiende sobre el pan nuestro de cada día Ezequiel.

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La nueva ola de mantequilla de maní en polvo rompe las calorías de grasa, dejando un polvo seco que se reconstituye con agua. Coma esto, no de eso! aprueba de ellos, aunque a mitad de precio, se puede comprar una mantequilla de maní natural que `s de la naturaleza hechas a la perfección.

2 cucharadas porción: 45 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 70 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcares, 4 g de proteínas

ingredientes: cacahuetes tostados, cacao en polvo, azúcar, sal

Nuestra toma en este caso es, si quieres chocolate, tiene chocolate. Pero `s grande en batidos!

2 cucharadas porción: 55 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 70 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 5 g de proteínas

ingredientes: Maní, azúcar y sal

Con 10 calorías más que PB2, esto viene en segundo lugar en una carrera de dos hombres.

2 cucharadas porción: 45 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 94 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcares, 5 g de proteínas

ingredientes: El maní tostado, azúcar, sal

El ganador, casi por defecto. PB2 es la primera marca de la corriente principal en el espacio PB en polvo. Nos guste para hornear y batidos, pero para sándwiches, se adhieren a Smucker`s.

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